Πρόγραμμα διατροφής

Τρόποι και προγράμματα για να διατρεφόμαστε ακόμη πιο υγιεινά και να παρέχουμε την κατάλληλη «πρώτη ύλη» για τις ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού μας.

To σώμα μας αντέχει μερικές διατροφικές παρασπονδίες

Καθώς το καλοκαίρι και η ώρα της παραλίας πλησιάζει, ίσως να αναρωτιέστε αν μια-δυο μέρες με μπέργκερ και μπίρες θα έχουν μόνιμο αποτέλεσμα στα κιλά και τη σιλουέτα σας. Με λίγα λόγια, όχι, μην ανησυχείτε. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι αν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να χαλαρώσετε και να το ρίχνετε έξω πού

[ Read More ]

Από τι κινδυνεύουμε όταν δεν τρώμε πρωινό

Η παράλειψη του πρωινού ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Η σύνδεση, που αποκαλύφθηκε σε μια μελέτη σε 6.550 ενηλίκους ηλικίας 65-75 ετών, ήταν ιδιαίτερα έντονη για εγκεφαλικά επεισόδια. Σχεδόν το 60% των συμμετεχόντων έτρωγε πρωινό κάθε μέρα, το 24% μόνο μερικές ημέρες και το 16% σπάνια ή ποτέ. Κανένας από τους συμμετέχοντες

[ Read More ]

Το πότε τρώμε σημαντικό όσο και το τι τρώμε

Η ώρα της ημέρας που τρώτε μπορεί να είναι εξίσου σημαντική για την ευημερία σας, όσο και το φαγητό που καταναλώνετε, σύμφωνα με νέα μελέτη. Αυτό θα μπορούσε να έχει ιδιαίτερα σοβαρές συνέπειες για όσους υποφέρουν από jet lag μετά από κάποιο ταξίδι στο εξωτερικό και για τους εργαζόμενους που κάνουν τακτικά διαφορετικές βάρδιες. Τα

[ Read More ]

Όλες οι φυτικές διατροφές δεν είναι εξίσου υγιεινές

Θέλετε να φροντίσετε την καρδιά σας και να ζήσετε περισσότερο; Υιοθετήστε μια φυτική διατροφή με άφθονα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και ξηρούς καρπούς: Αυτό είναι το βασικό συμπέρασμα από μια μελέτη σε περίπου 48.000 γυναίκες και 26.000 άνδρες, με μέση ηλικία 64 ετών. Οι ερευνητές αξιολόγησαν τις διατροφικές τους συνήθειες για 12 χρόνια πριν

[ Read More ]

Η διατροφή που θα σώσει τον πλανήτη και την υγεία μας

Ένα νέο πλάνο διατροφής έχει αναπτυχθεί από επιστήμονες, που υπόσχεται να σώσει ζωές και να ταΐσει 10 δισεκατομμύρια ανθρώπους, χωρίς να προκαλεί καταστροφικές βλάβες στον πλανήτη

[ Read More ]

Η flexitarian διατροφή θα σώσει τον πλανήτη

Αν ο κόσμος θέλει να περιορίσει την κλιματική αλλαγή, τη λειψυδρία και τη ρύπανση, τότε όλοι θα πρέπει να αγκαλιάσουμε τη flexitarian διατροφή, λένε οι επιστήμονες

[ Read More ]

Περισσότερο ωφέλιμη η μεσογειακή διατροφή για τις γυναίκες

Οι γυναίκες που ακολουθούν μια διατροφή που αποτελείται κυρίως από μεσογειακού τύπου φαγητά είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο αργότερα στη ζωή τους, σε σχέση με τους άνδρες

[ Read More ]