Φυσική κατάσταση και άσκηση

Δεν είναι μόνο τα περιττά κιλά που πρέπει να φύγουν: η καλή φυσική κατάσταση και η άσκηση βοηθάει στο να διατηρήσουμε το σώμα και το μυαλό μας νέο και γεμάτο ενέργεια.

Τα «όρθια» γραφεία βελτιώνουν και την αποδοτικότητα

Νέες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα «όρθια» γραφεία, τα οποία επιτρέπουν στους υπαλλήλους να κινούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να αυξήσουν την αποδοτικότητα στην εργασία

[ Read More ]

Παγκόσμιο πρόβλημα η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας

Μια έκθεση του ΠΟΥ εκτιμά ότι πάνω από το ένα τέταρτο των ανθρώπων παγκοσμίως -1,4 δισεκατομμύρια- δεν κάνουν αρκετή σωματική άσκηση, ποσοστό που έχει μεγαλώσει σε σχέση με το 2001

[ Read More ]

Σοκολατούχο γάλα: το επόμενο energy drink;

Το σοκολατούχο γάλα όχι μόνο επιτρέπει στους ασκούμενους να γυμναστούν για έξι λεπτά περισσότερα από το μέσο ποτό ανάκαμψης, αλλά επίσης βελτιώνει το επίπεδο καρδιακού ρυθμού και μειώνει το επίπεδα γαλακτικού οξέος

[ Read More ]

Η άσκηση κάνει καλό, αν δεν είναι… δουλειά!

Δεν είναι μυστικό ότι η άσκηση μπορεί να προσφέρει τεράστια ψυχικά και σωματικά οφέλη. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει αν η φυσική σας δραστηριότητα γίνεται… εν ώρα εργασίας

[ Read More ]

Δυνατότερο σώμα και πιο κοφτερό μυαλό με πολεμικές τέχνες

Υπάρχει μια δραστηριότητα που τα οφέλη της υπερβαίνουν την ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής υγείας - οι πολεμικές τέχνες μπορούν επίσης να ενισχύσουν και τις δυνατότητες του εγκεφάλου μας

[ Read More ]

Τι να τρώτε (και τι όχι) πριν και μετά την άσκηση

Είτε κάνετε γιόγκα είτε είστε ένας έμπειρος δρομέας, είναι σίγουρο ότι προσέχετε το πρόγραμμα γυμναστική σας, αλλά πόση προσοχή πρέπει να δίνετε στη διατροφή σας πριν και μετά την προπόνηση;

[ Read More ]

Η άσκηση των γονιών, ωφελεί και τους απογόνους τους

Η σωματική και πνευματική άσκηση έχει βρεθεί ότι είναι ωφέλιμη για τον εγκέφαλό μας, αλλά οι επιστήμονες έχουν πλέον ανακαλύψει ότι θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τη μαθησιακή ικανότητα των παιδιών μας

[ Read More ]