Φυσική κατάσταση και άσκηση

Δεν είναι μόνο τα περιττά κιλά που πρέπει να φύγουν: η καλή φυσική κατάσταση και η άσκηση βοηθάει στο να διατηρήσουμε το σώμα και το μυαλό μας νέο και γεμάτο ενέργεια.

Δεν χρειάζονται κοιλιακοί για επίπεδο στομάχι!

Το πρόβλημα με τα sit-ups και τα ροκανίσματα είναι ότι παρόλο μπορούν να σας βοηθήσουν να τονώσετε τους κοιλιακούς μύες, δεν σας βοηθούν να απομακρύνετε το στρώμα του λίπους γύρω από μέση σας

[ Read More ]

Πώς το σώμα προσαρμόζεται στο τρέξιμο

Είναι γνωστό ότι η καρδιά και οι πνεύμονες μπορούν να γίνουν ισχυρότερα και πιο αποτελεσματικά για να μας πάνε παραπέρα - αλλά τι γίνεται με τους μύες και τένοντες μας;

[ Read More ]

Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές του σπιτιού;

Για όσους βαριόμαστε να κάνουμε τις δουλειές του σπιτιού, η γνώση ότι αποτελούν έναν καλό τρόπο για να χάσουμε μερικές θερμίδες μπορεί να αποτελέσει ένα καλό κίνητρο

[ Read More ]