Φυσική κατάσταση και άσκηση

Δεν είναι μόνο τα περιττά κιλά που πρέπει να φύγουν: η καλή φυσική κατάσταση και η άσκηση βοηθάει στο να διατηρήσουμε το σώμα και το μυαλό μας νέο και γεμάτο ενέργεια.

Η άσκηση κάνει καλό, αν δεν είναι… δουλειά!

Δεν είναι μυστικό ότι η άσκηση μπορεί να προσφέρει τεράστια ψυχικά και σωματικά οφέλη. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει αν η φυσική σας δραστηριότητα γίνεται… εν ώρα εργασίας

[ Read More ]

Δυνατότερο σώμα και πιο κοφτερό μυαλό με πολεμικές τέχνες

Υπάρχει μια δραστηριότητα που τα οφέλη της υπερβαίνουν την ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής υγείας - οι πολεμικές τέχνες μπορούν επίσης να ενισχύσουν και τις δυνατότητες του εγκεφάλου μας

[ Read More ]

Τι να τρώτε (και τι όχι) πριν και μετά την άσκηση

Είτε κάνετε γιόγκα είτε είστε ένας έμπειρος δρομέας, είναι σίγουρο ότι προσέχετε το πρόγραμμα γυμναστική σας, αλλά πόση προσοχή πρέπει να δίνετε στη διατροφή σας πριν και μετά την προπόνηση;

[ Read More ]

Η άσκηση των γονιών, ωφελεί και τους απογόνους τους

Η σωματική και πνευματική άσκηση έχει βρεθεί ότι είναι ωφέλιμη για τον εγκέφαλό μας, αλλά οι επιστήμονες έχουν πλέον ανακαλύψει ότι θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τη μαθησιακή ικανότητα των παιδιών μας

[ Read More ]

Τι γίνεται το λίπος όταν αδυνατίζουμε και πώς θα απομακρύνουμε περισσότερο;

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν θα πρέπει να εκπλήσσεστε με το γεγονός ότι η περισσότερη σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να σας βοηθήσει

[ Read More ]

Είναι τα 10.000 βήματα την ημέρα πραγματικά ωφέλιμα για την υγεία μας;

Παρόλο που οι διάφορες εφαρμογές για το smartphone μας να μας συγχαίρουν όταν επιτυγχάνουμε τον στόχο των 10.000 βημάτων την ημέρα, οι πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ίσως δεν είναι και τόσο σπουδαίο κατόρθωμα

[ Read More ]

Τι να μην κάνετε, όταν τρέχετε (αλλά και τι να κάνετε)

Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα που μας διχάζει: Από τη μία πλευρά, θέλουμε τα οφέλη που προσφέρει. Από την άλλη, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τον πόνο και την κούραση που προκαλεί

[ Read More ]

Διάλειμμα κάθε μισή ώρα από το… καθησιό

Όσο πιο παρατεταμένη είναι η διάρκεια του καθισιού, τόσο μεγαλώνει ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου για έναν άνθρωπο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, που έρχεται να επιβεβαιώσει ανάλογα ευρήματα προηγούμενων ερευνών. Οι επιστήμονες συνιστούν να κάνει κανείς συχνά διαλείμματα από την καθιστική θέση και να σηκώνεται όρθιος. Τον μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με

[ Read More ]