ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ

Άρθρα, ειδήσεις και εργαλεία για θέματα φυσικής κατάστασης και άσκησης, διατροφής, ψυχολογίας και εμφάνισης, συνολικά για την υγεία και ευεξία μας.

Το τρόφιμο που σώζει τις αρτηρίες

Είναι σχετικά γνωστό ότι τα μύρτιλα –ή μπλούμπερις, επί το… ελληνικότερον- κάνουν καλό στην υγεία μας. Τώρα, μια νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει τα ευρήματά της στα αυξανόμενα στοιχεία ότι βελτιώσουν συγκεκριμένα την υγεία της καρδιάς. Η νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός φλιτζανιού μπλούμπερις σε

[ Read More ]

Ο γάμος δεν ωφελεί τις γυναίκες

Δημοσίευμα της Guardian αναφέρει πως ο καθηγητής συμπεριφορικών επιστημών στο London School of Economics, Πολ Ντόλαν, μιλώντας στο φεστιβάλ Hay δήλωσε πως τα αποτελέσματα της έρευνάς του δεν συμφωνούν με την επικρατούσα άποψη, ότι οι άνθρωποι και ειδικά οι γυναίκες δεν μπορούν να είναι χαρούμενοι και ευτυχισμένοι αν δεν έχουν παντρευτεί και δεν έχουν κάνει

[ Read More ]

Πόσο καφέ είναι καλό να πίνουμε;

Τα οφέλη του καφέ στην υγεία έχουν καταγραφεί εκτενώς, αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι αν το παρακάνουμε, μπορεί να βλάψουμε την καρδιά μας. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, δείχνει ότι η κατανάλωση έξι ή περισσότερων φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων έως και 22%.

[ Read More ]

Το πένθος για την απώλεια φίλου επιδεινώνει την υγεία

Έρευνα με τίτλο «Θάνατος ενός στενού φίλου: Βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην σωματική, ψυχολογική και κοινωνική ευημερία», που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Stirling και το Αυστραλιανό Εθνικό Πανεπιστήμιο και δημοσιεύθηκε από το επιστημονικό περιοδικό Plos One, δείχνει ότι ο θάνατος ενός καλού και στενού φίλου μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία και ευεξία που νιώθει

[ Read More ]

Ζούμε περισσότερο όταν έχουμε έναν σκοπό

Στο επιστημονικό περιοδικό «JAMA Network Open», δημοσιεύθηκαν αποτελέσματα αμερικανικής μελέτης που δείχνουν ότι όσοι πιστεύουν πως η ζωή τους δεν έχει ιδιαίτερο σκοπό, έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν νωρίτερα, καθώς τείνουν να έχουν χειρότερη σωματική και ψυχική υγεία (ιδίως οι πιο μοναχικοί συνταξιούχοι). Οι ερευνητές συνέλεξαν δεδομένα από 6.985 συμμετέχοντες άνω των 50 ετών. Αφού

[ Read More ]

Άλλη θερμοκρασία, άλλες επιδόσεις για άνδρες και γυναίκες

Η θερμοκρασία του δωματίου -ένα συχνό μέτωπο αντιπαράθεσης μεταξύ ανδρών και γυναικών- κάνει τη διαφορά στις επιδόσεις που επιτυγχάνουν τα δύο φύλα σε μαθηματικά και λεκτικά τεστ, σύμφωνα με νέα έρευνα. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες πέτυχαν καλύτερα αποτελέσματα όταν η θερμοκρασία ήταν μεγαλύτερη, ενώ οι άντρες τα πήγαν καλύτερα όταν το δωμάτιο ήταν πιο δροσερό. Πολλές

[ Read More ]

Η ομαδικότητα νικά την κατάθλιψη

Η ένταξη σε κοινωνικές ομάδες, από έναν αθλητικό όμιλο έως μια χορωδία, λειτουργεί προστατευτικά στην ψυχική μας υγεία μας ενώ η μοναξιά μας βλάπτει. Αυτό είναι το συμπέρασμα των βρετανών επιστημόνων που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση σε συνέδριο της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας στη Σκωτία. Οι επιστήμονες μελέτησαν δύο ομάδες ανθρώπων: ένα δείγμα 1.814 ενηλίκων και

[ Read More ]

Πως το μορφωτικό επίπεδο σχετίζεται με γερή καρδιά

Οι έρευνες που έχουν γίνει μέχρι τώρα δείχνουν ότι υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στα χρόνια εκπαίδευσης κάποιου και στο μειωμένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Κάθε 3,6 πρόσθετα χρόνια εκπαίδευσης μπορεί να μειώσουν κατά το ένα τρίτο τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Οι λόγοι της συγκεκριμένης σχέσης παρέμεναν άγνωστοι. Μια μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο ιατρικό περιοδικό

[ Read More ]

Φροντίδα… επί κεφαλής!

Τα μαλλιά μας χρειάζονται την κατάλληλη φροντίδα, όχι μόνο για να δείχνουν υπέροχα, αλλά και για να είναι υγιή. Λουστείτε σωστά Το τριχωτό της κεφαλής είναι απλά δέρμα: ιδρώνει, εκκρίνει σμήγμα και απορρίπτει νεκρά κύτταρα. Το σαμπουάν είναι το πρώτο βήμα για τη διατήρηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής. Η δερματολόγος Anabel Kingsley προτείνει

[ Read More ]

Με μέτρο οι φυσικοί χυμοί

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουν ότι τα αναψυκτικά με ζάχαρη δεν μας κάνουν καλό, αλλά μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι και οι χυμοί φρούτων -που εξ ορισμοί περιέχουν φυσικά σάκχαρα- δεν είναι καλύτεροι: Στην πραγματικότητα, η τακτική τους κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε μικρότερο προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με τους ερευνητές. «Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία ενήλικες

[ Read More ]