ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ

Άρθρα, ειδήσεις και εργαλεία για θέματα φυσικής κατάστασης και άσκησης, διατροφής, ψυχολογίας και εμφάνισης, συνολικά για την υγεία και ευεξία μας.

Καφές, φρούτα και λαχανικά κατά του καρκίνου του μαστού

Η κατανάλωση μιας διατροφής που είναι πλούσια σε καφέ, φρούτα και λαχανικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με νέα έρευνα. Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ναβάρα και του Πανεπιστημίου της Χαέν στην Ισπανία διαπίστωσε ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προστατεύσουν από τον κίνδυνο εμφάνισης μεταεμμηνοπαυσιακού

[ Read More ]

Ασκηθείτε, όποτε μπορείτε

Η καθημερινή άσκηση μπορεί να είναι το ιδανικό, αλλά ακόμη και η άσκηση μόνο το σαββατοκύριακο ενδέχεται να παρατείνει τη ζωή μας, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές εξέτασαν στοιχεία από 3.400 άνδρες και γυναίκες άνω των 40 ετών και διαπίστωσαν ότι όσοι ασκούνταν μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα, είχαν τα ίδια χαμηλά ποσοστά

[ Read More ]

Όχι στο κόκκινο κρέας, ναι στις φυτικές πρωτεΐνες

Αν θέλετε το καλό της καρδιάς σας, θα πρέπει να αντικαταστήσετε το κόκκινο κρέας με υγιεινές πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης, καθώς κάτι τέτοιο μειώνει τις πιθανότητες για καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 36 διαφορετικές δοκιμές που αφορούσαν περισσότερους από 1.800 ανθρώπους, για να μάθουν πώς διαφορετικές διατροφικές συνήθειες επηρέασαν παράγοντες

[ Read More ]

Μικρότερος κίνδυνος πρόωρου θανάτου για όσους πίνουν καφέ!

Ακόμη μία μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ συνδέεται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Τα στοιχεία έρχονται να προστεθούν σε άλλες σημαντική έρευνες που δείχνουν ότι ο καφές έχει θετικές επιδράσεις στην καρδιά, το ήπαρ, τον εγκέφαλο και πολλά άλλα. Η τελευταία μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Internal Medicine, αποκαλύπτει

[ Read More ]

Είναι το πλέξιμο θεραπευτικό;

Το 5,5% των γυναικών όλων των ηλικιών και το 3,2% των ανδρών παγκοσμίως, πάσχει από κατάθλιψη. Στις ηλικίες 14-25 ετών τα ποσοστά κατάθλιψης στα κορίτσια είναι υπερδιπλάσια από ό,τι στα αγόρια. Μετά τα 50 η διαφορά μειώνεται και μετά τα 65 τα περιστατικά είναι περίπου τα ίδια στα δύο φύλα. Σύμφωνα με μια έρευνα που αναλύει τα

[ Read More ]

Αίτημα για vegan μπέργκερ στα… McDonald’s

Περισσότεροι από 160.000 άνθρωποι υπέγραψαν ηλεκτρονικά ένα αίτημα που ζητάει από τα McDonald’s να εντάξουν στο μενού τους στις ΗΠΑ ένα μπέργκερ χωρίς… κρέας ή ζωικά παράγωγα. Ενώ η διάσημη αλυσίδα εστιατορίων γρήγορου φαγητού έχει ποικίλες επιλογές για χορτοφάγους σε όλο τον κόσμο, δεν έχει ακόμη προσφέρει ένα φυτικό μπέργκερ στις ΗΠΑ, όπως το «Impossible

[ Read More ]

Οι πιο διαδεδομένοι μύθοι για τον ύπνο

Μια ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης αναζήτησε στο διαδίκτυο τους πιο συνηθισμένους μύθους για το πώς να επιτύχουμε έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Στη συνέχεια, σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep Health, τους καταρρίπτουν με επιστημονικά στοιχεία. Μύθος 1 – Μπορείτε να είστε μια χαρά με λιγότερο από πέντε ώρες ύπνου Αυτός

[ Read More ]

Οι άγνωστοι παράγοντες που μας προκαλούν άγχος

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε καλά τι μας προκαλεί άγχος: τα οικονομικά και επαγγελματικά προβλήματα, οι εξετάσεις, οι προσωπικές σχέσεις. Όμως υπάρχουν και άλλοι, πιο υπόγειοι παράγοντες που αυξάνουν τα επίπεδα στρες χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Ύπνος Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, το σώμα μας δεν μπορεί να λειτουργήσει στο μέγιστο της απόδοσής του. Αυτό, μας

[ Read More ]

Είναι οι καυτερές πιπεριές superfood;

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Experimental Biology, έδειξε ότι η καψαϊκίνη που περιέχουν οι καυτερές πιπεριές, μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη του καρκίνου του πνεύμονα, καθώς έχει την ιδιότητα να σταματά την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων σε άλλους ιστούς. Η καψαϊκίνη, το αλκαλοειδές που είναι υπεύθυνο για την πικάντικη γεύση στις καυτερές πιπεριές μπορεί

[ Read More ]

Φυσικοθεραπεία και άσκηση

Ο κόσμος πιστεύει πως φυσικοθεραπεία είναι μόνο η μάλαξη και η εφαρμογή διαφόρων μηχανημάτων για την αντιμετώπιση των παθήσεων. Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος. Στο πλαίσιο των θεραπειών και στο πλαίσιο της αντιμετώπισης διάφορων μυοσκελετικών προβλημάτων και όχι μόνο οι φυσικοθεραπευτές χρησιμοποιούμε κατόπιν εκπαίδευσης μέσα από συγκεκριμένα μαθήματα ακόμη ένα όπλο: Τη θεραπευτική άσκηση. Τα

[ Read More ]