ύπνος

Οι πιο διαδεδομένοι μύθοι για τον ύπνο

Μια ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης αναζήτησε στο διαδίκτυο τους πιο συνηθισμένους μύθους για το πώς να επιτύχουμε έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Στη συνέχεια, σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep Health, τους καταρρίπτουν με επιστημονικά στοιχεία. Μύθος 1 – Μπορείτε να είστε μια χαρά με λιγότερο από πέντε ώρες ύπνου Αυτός

[ Read More ]

Κουρασμένους και λιγότερο παραγωγικούς μας κάνουν τα smartphones

Σχεδόν οι μισοί νέοι ηλικίας μεταξύ 18 και 24 ετών ανέφεραν ότι αισθάνονται λιγότερο παραγωγικοί και περισσότερο κουρασμένοι εξαιτίας της χρήσης των κινητών τους τηλεφώνων, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ένας αυξημένος αριθμός ανθρώπων βιώνει αυτό που οι επιστήμονες περιγράφουν ως «technoference», όρος που περιγράφει την κατάσταση κατά την οποία η χρήση κινητών τηλεφώνων προκαλεί «παρεμβολές»

[ Read More ]

Τι περιλαμβάνει η τέλεια ημέρα;

Ομολογουμένως για τον καθένα μια τέλεια ημέρα θα περιλάμβανε και κάτι διαφορετικό, ανάλογα με τα γούστα και τις ανάγκες του, όμως μια έρευνα έψαξε να βρει κάποιες κοινές… απαιτήσεις του κοινού. Σύμφωνα με νέα μελέτη λοιπόν, το φαγητό και η ξεκούραση είναι βασικά συστατικά για την «τέλεια μέρα» του μέσου ενήλικα. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε

[ Read More ]

Πειράζει ο λίγος ύπνος;

Ομάδα επιστημόνων του Spanish National Center for Cardiovascular Research στην Μαδρίτη, μετά από έρευνα που διεξήγαγε, υποστηρίζει ότι ο ύπνος λιγότερο από 6 ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο  εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου. Ο κίνδυνος φτάνει μέχρι το 35%, συγκριτικά με εκείνους που κοιμούνται 7 ή 8 ώρες. Επιπλέον, η

[ Read More ]

Οι νέες μητέρες χάνουν τον ύπνο τους για έξι χρόνια

Είναι γνωστό ότι ένα μωρό στην οικογένεια μπορεί να κάνει την ξεκούραση όνειρο θερινής νυκτός για τους γονείς, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να συνεχιστεί για έξι χρόνια στις μητέρες

[ Read More ]

Και οι ενήλικες χρειάζονται κούνια για καλύτερο ύπνο!

Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι τα μωρά κοιμούνται ευκολότερα όταν τα κουνάμε, όμως τώρα μια μελέτη δείχνει ότι το κούνημα βοηθά και τους ενήλικες να κοιμούνται καλύτερα

[ Read More ]

Πιο ευάλωτοι στις ψυχικές νόσους οι βραδινοί τύποι

Τα άτομα που ξυπνούν νωρίτερα το πρωί από μόνα τους είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν προβλήματα ψυχικής υγείας στο μέλλον, όπως έχουν ανακαλύψει ερευνητές

[ Read More ]

Δεν χρειάζεται να αφήνουμε δύο ώρες μεταξύ φαγητού και ύπνου

Το να αφήνουμε ένα διάστημα δύο ωρών ανάμεσα στο φαγητό και τον ύπνο δεν είναι απαραίτητα ωφέλιμο για την υγεία μας, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη

[ Read More ]