fitness

To ωραίο σώμα δεν θέλει… μαρούλια και τρέξιμο!

H personal trainer και ειδική του fitness Camilla Akerberg υποστηρίζει ότι η συχνή καρδιοαγγειακή προπόνηση και η διατροφή με χορταρικά δεν θα σας δώσει την επιθυμητή σωματική διάπλαση

[ Read More ]

Το fitness της… στενής!

Μια νέα τάση στο fitness αναδύεται στη Νέα Υόρκη, ονόματι ConBody: στο πνευματικό τέκνο του πρώην μεγαλέμπορου νακρωτικών Coss Marte, όλοι οι εκπαιδευτές είναι πρώην κατάδικοι, που παραδίδουν μαθήματα fitness

[ Read More ]

Πόση γυμναστική χρειαζόμαστε;

Παρόλο που δεν υπάρχει μια λύση για όλους, υπάρχουν αρχές και κατευθυντήριες γραμμές που μπορείτε να ακολουθήσετε και να εφαρμόσετε στην προπόνησή σας

[ Read More ]

5 λάθη που κάνουμε μετά την άσκηση

Ό,τι κάνουμε μετά την άσκηση θα μπορούσε στην πραγματικότητα να παρεμποδίσει παρά να βοηθήσει να φτάσουμε στους στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης που έχουμε θέσει

[ Read More ]

Ετοιμάζεται το χάπι του fitness

Ένα φάρμακο που επιτρέπει σε ποντίκια να τρέχουν σχεδόν 70% περισσότερο προτού εξαντληθούν έχει δημιουργηθεί από επιστήμονες που αναζητούν ένα χάπι που θα μιμείται τα αποτελέσματα της άσκησης

[ Read More ]

Δεν χρειάζονται κοιλιακοί για επίπεδο στομάχι!

Το πρόβλημα με τα sit-ups και τα ροκανίσματα είναι ότι παρόλο μπορούν να σας βοηθήσουν να τονώσετε τους κοιλιακούς μύες, δεν σας βοηθούν να απομακρύνετε το στρώμα του λίπους γύρω από μέση σας

[ Read More ]