Φαγητό και διατροφή

Το φαγητό και η διατροφή είναι από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν - θετικά ή αρνητικά - την κατάσταση της υγείας μας. Καλό είναι να γνωρίζουμε τι μας ωφελεί και τι όχι.

Το σωστό πρωινό για τον δρόμο!

Για άλλη μία φορά δεν έχετε ξυπνήσει στην ώρα σας, είστε στο τρέξιμο γεμάτοι με άγχος και βέβαια ούτε λόγος για αρκετό χρόνο για ένα κανονικό πρωινό, με γάλα, δημητριακά, μέλι, βρώμη και μπανάνες. Βρίσκεστε λοιπόν μπροστά στο ταμείο του πλησιέστερου φούρνου για να παραγγείλετε τον πρώτο καφέ της ημέρας και σκέφτεστε ότι κάποια Δευτέρα

[ Read More ]

Τι φρέσκο να ψωνίσω τον Μάρτιο;

Αν και μαζί με τον Μάρτιο έχει ήδη μπει στο μυαλό μας και η Άνοιξη, τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι ακόμη λίγα σε σχέση με αύτα που θα βγουν τον επόμενο μήνα και μέχρι το τέλος του καλοκαιριού. Έτσι, προς το παρόν διαλέγουμε τα λαχανικά και τα φρούτα που είναι της εποχής και δεν

[ Read More ]

Τσικνοπέμπτη: οδηγός… επιβίωσης!

Η Τσικνοπέμπτη έχει συνδεθεί παραδοσιακά με την (υπερ)κατανάλωση κρέατος, καθώς 11 μέρες μετά ξεκινά η νηστεία. Είτε προτιμήσετε να φάτε σπίτι είτε σε μία από τις άπειρες ταβέρνες, υπάρχουν κάποιες διατροφικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε διάφορες γαστρεντερικές διαταραχές και θα αποτρέψουν τη ζυγαριά από το να έχει… ανοδικές τάσεις την επομένη. –

[ Read More ]

Τι συμβαίνει στο σώμα μας αν τρώμε junk food για 10 μέρες;

Σύμφωνα με ΄το ντοκιμαντέρ «The Diet Myth» κάνοντας κακή διατροφή προκαλούμε στον οργανισμό μας ταχύτατη απώλεια σημαντικών ποικιλιών εντερικών βακτηρίων.

[ Read More ]

Άσκηση και διατροφή χωρίς στερήσεις

Δεν είναι τόσο δύσκολο να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε, λίγο άσκηση λίγο προσοχή στη διατροφή και σωστές συνήθειες που θα τις εφαρμόζουμε με διάρκεια.

[ Read More ]

Όσα πιστεύουμε για τη διατροφή (και είναι λάθος)

Υπάρχει μεγάλη φιλολογία για τη διατροφή που κάνουμε, τι είναι καλό, τι είναι βλαβερό, τι μας κρύβουν κοκ. Ας δούμε τα πράγματα από τα μάτια της επιστήμης.

[ Read More ]

Πως να τρώτε υγιεινά έξω από το σπίτι

Ένα δείπνο με τους φίλους μας είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασκεδάσουμε, να συζητήσουμε και να κρατήσουμε επαφή με ανθρώπους που αγαπάμε. Όμως τα διατροφικά… παραστρατήματα καραδοκούν όταν οι μεζέδες στη μέση είναι πολλοί, οι μερίδες των εστιατορίων μεγάλες και οι έρευνες έχουν δείξει ότι το που τρώμε επηρεάζει και το τι τρώμε. Φυσικά,

[ Read More ]

Όχι στη ζάχαρη, λένε οι Αμερικάνοι

Oι Αμερικανοί προσπαθούν να κόψουν τη ζάχαρη, σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας (Reuters/Ipsos), που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 1.883 ενηλίκων που ζουν στις ΗΠΑ, κατά το χρονικό διάστημα 15-21 Ιανουαρίου 2016. Το 58% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι είχαν προσπαθήσει να μειώσουν την κατανάλωση της ζάχαρης στη διατροφή τους, τουλάχιστον έναν μήνα πριν από τη διεξαγωγή της έρευνας.

[ Read More ]

Οι διατροφικές συστάσεις… παχαίνουν

Όταν δεχόμαστε πιέσεις να αποφύγουμε τα ανθυγιεινά και τα παχυντικά τρόφιμα τελικά καταλήγουμε να κάνουμε χειρότερη διατροφή καταλήγει έρευνα στην Αριζόνα.

[ Read More ]