ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ

Άρθρα, ειδήσεις και εργαλεία για θέματα φυσικής κατάστασης και άσκησης, διατροφής, ψυχολογίας και εμφάνισης, συνολικά για την υγεία και ευεξία μας.

Στην άσκηση σημασία έχει το πόσο, όχι το πότε

Οι «πολεμιστές του Σαββατοκύριακου» – όσοι άνθρωποι ασκούνται μόνο τα Σαββατοκύριακα – μπορεί να έχουν τα ίδια οφέλη για την υγεία με τους ανθρώπους που μοιράζουν τις προπονήσεις τους όλη την εβδομάδα. Ερευνητές στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης εξέτασαν δεδομένα υγείας για περίπου 90.000 άτομα στη Μεγάλη Βρετανία που φορούσαν συσκευές οι οποίες κατέγραφαν τη

[ Read More ]

Χημικά από συσκευασίες τροφίμων εντοπίζονται στον οργανισμό

Όπως φαίνεται, καθημερινά καταπίνουμε μικροσκοπικά κομμάτια πραγμάτων που αγγίζουν τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουμε. Αυτά περιέχουν χημικά και υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός πηγών, που κυμαίνονται από πλαστικές σακούλες και μπουκάλια μέχρι συσκευασίες φαγητού «απ’ έξω» μέχρι εξοπλισμό κατασκευής και μαγειρέματος τροφίμων. Οι επιστήμονες εντόπισαν 14.000 διακριτές χημικές ουσίες που έρχονται σε επαφή με

[ Read More ]

Απαγόρευση διαφημίσεων junk food πριν τις 21:00 στη Μεγάλη Βρετανία

Η βρετανική κυβέρνηση επιβεβαίωσε ότι από την 1η Οκτωβρίου 2025 θα ισχύσει απαγόρευση των διαφημίσεων γρήγορου φαγητού στην τηλεόραση πριν από τις 21:00. Το κυβερνών Εργατικό Κόμμα ανέφερε ότι αυτός ο περιορισμός θα επιβληθεί παράλληλα με την πλήρη απαγόρευση των επί πληρωμή διαδικτυακών διαφημίσεων – δύο μέτρα που στοχεύουν στην αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας. Προηγούμενες

[ Read More ]

Ναι στα φυτικά λίπη, όχι στα ζωικά

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα φυτικής προέλευσης είναι καλύτερη από μια διατροφή που κλίνει προς το κρέας και τα γαλακτοκομικά. Αλλά μέχρι τώρα, η έρευνα δεν έχει καταφέρει να εξηγήσει τον ακριβή αντίκτυπο συγκεκριμένων ειδών λιπών στην υγεία. Μια νέα μελέτη εξέτασε πώς η κατανάλωση λιπών φυτικής

[ Read More ]

Αποτρίχωση: Ποιες γυναίκες επωφελούνται περισσότερο;

Σε προτεραιότητα έχει τεθεί, με τις νέες κατευθυντήριες οδηγίες για τις πολυκυστικές ωοθήκες, η διαχείριση της υπερτρίχωσης, του πλέον χαρακτηριστικού γνωρίσματος της πάθησης. Επειδή αποτελεί αισθητικό ζήτημα μέχρι σήμερα περιθωριοποιείτο από τους περισσότερους γιατρούς, αλλά οι έντονες ψυχολογικές επιπτώσεις και η σημαντική υποβάθμιση της ποιότητας ζωής των ασθενών οδήγησε στην αναγνώριση της ανάγκης αντιμετώπισής του.

[ Read More ]

Λιποαναρρόφηση μόνο με τοπική αναισθησία γίνεται; Γίνεται με Laser!

Τι έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια στον τομέα της λιποαναρρόφησης και πώς επιτυγχάνονται πια η μείωση του τοπικού λίπους και το body contouring με ελάχιστη ταλαιπωρία. Οι εξελίξεις στον τομέα της κοσμητικής ιατρικής μας επιτρέπουν πια να αλλάξουμε το σχήμα του σώματός μας, να διορθώσουμε τις αναλογίες μας, να σμιλεύσουμε περιοχές τοπικού πάχους που δεν

[ Read More ]

Πρέπει να τρώμε αργά, αλλά όχι… αργά!

Διαρκώς αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν ότι δεν είναι μόνο το τι και το πόσο τρώμε που επηρεάζουν την υγεία μας – το πόσο γρήγορα και πότε τρώμε παίζει επίσης ρόλο. Αυτοί οι δύο παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν τον κίνδυνο για γαστρεντερικά προβλήματα, παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2. Επειδή η ώρα των γευμάτων και η ταχύτητα κατανάλωσής

[ Read More ]

Τι είναι το S.M.A.S. Facelift;

Ως μέρος της διαδικασίας γήρανσης που συμβαίνει σε όλους, το δέρμα μας χάνει σταδιακά την ελαστικότητα του και οι μύες τείνουν να χαλαρώνουν. Οι πτυχές και γραμμές χαμόγελου βαθαίνουν, οι γωνίες του στόματος πέφτουν, όπως και η γραμμή της γνάθου. Το λίφτινγκ προσώπου είναι η επέμβαση σύσφιξης και ανύψωσης του χαλαρού δέρματος του προσώπου, όπως

[ Read More ]

Σκύλος – ο καλύτερος φίλος της… υγείας!

Μια νέα μελέτη ξεκαθαρίζει τα οφέλη για την υγεία από την αλληλεπίδραση με τον καλύτερο φίλο του ανθρώπου – τον σκύλο. Η μελέτη διαπίστωσε ότι μια βόλτα με έναν σκύλο χαλαρώνει, το βούρτσισμα του τριχώματός του βελτιώνει τη συγκέντρωση και το παιχνίδι με το αγαπημένο κατοικίδιο κάνει και τα δύο. Στη μελέτη, 30 ενήλικες φορούσαν

[ Read More ]

Αρκεί η άσκηση το σαββατοκύριακο;

Μια πρόσφατη μελέτη υποστηρίζει ότι η συγκέντρωση όλης της άσκησής σας σε μόλις 1 ή 2 ημέρες την εβδομάδα θα μπορούσε να είναι αποτελεσματική τόσο στην απώλεια λίπους όσο και το μοίρασμα της γυμναστικής σε περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Η μελέτη βασίζεται σε αυξανόμενα στοιχεία ότι το μοτίβο άσκησης των αποκαλούμενων «πολεμιστών του σαββατοκύριακου» -όσων

[ Read More ]