Ψυχολογία

Η κατάσταση της ψυχολογίας μας επηρεάζει σημαντικά την κατάσταση και της σωματικής μας υγείας - ας δούμε πως θα την ανεβάσουμε!

Η άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματική με την ψυχοθεραπεία ενάντια στην κατάθλιψη

Πολλές κοινές μορφές άσκησης είναι τόσο αποτελεσματικές όσο η ψυχοθεραπεία στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Στη μελέτη που παρουσιάστηκε στην ιατρική επιθεώρηση BMJ, οι ερευνητές ανέφεραν ότι το περπάτημα, η γιόγκα, το τζόκινγκ και η προπόνηση με αντίσταση ήταν οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις, ειδικά αν εκτελούνταν έντονα. «Αυτές οι μορφές άσκησης

[ Read More ]

Αυτοεκπληρούμενη προφητεία η υποχονδρία

Τα άτομα που διακατέχονται από ακραίο φόβο για ασθένεια και θάνατο, μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να πραγματοποιηθούν οι χειρότεροι φόβοι τους. Μια νέα μελέτη σε άτομα στη Σουηδία που είχαν διαγνωστεί με υποχονδρία, διαπίστωσε ότι είχαν 84% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και έζησαν περίπου 5 χρόνια λιγότερα από τα άτομα χωρίς τη διαταραχή. Η

[ Read More ]

Περισσότερες πιθανότητες κατάθλιψης για όσους κοιμούνται λίγο

Λιγότερες από πέντε ώρες ύπνου τη νύχτα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα έρευνα. Η σχέση μεταξύ του κακού ύπνου και της ψυχικής ασθένειας είναι γνωστή, αλλά δεν είναι σαφές ποιο πρόβλημα τείνει να έρχεται πρώτο. Τώρα οι επιστήμονες έχουν βρει στοιχεία ότι ο συστηματικά σύντομος ύπνος τη νύχτα

[ Read More ]

Δυο-τρεις καφέδες την ημέρα κρατούν το άγχος μακριά

Τα άτομα που πίνουν δύο έως τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν τις λιγότερες πιθανότητες να έχουν άγχος ή κατάθλιψη, σε σύγκριση με άτομα που πίνουν περισσότερο ή λιγότερο από το δημοφιλές ρόφημα. Προηγούμενη έρευνα είχε προτείνει διάφορα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων καφέ, όπως χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2,

[ Read More ]

Επιδημία… μοναξιάς στις ΗΠΑ

Οι Ηνωμένες Πολιτείες αντιμετωπίζουν κρίση δημόσιας υγείας εξαιτίας μοναξιάς, απομόνωσης και έλλειψης κοινωνικής σύνδεσης, δήλωσε ο γενικός χειρουργός Δρ Vivek Murthy, εκδίδοντας μια συμβουλευτική έκθεση. «Τα τελευταία χρόνια, περίπου ένας στους δύο ενήλικες στην Αμερική ανέφερε ότι βιώνει μοναξιά», ανέφερε ο Δρ Murthy «και αυτό συνέβη προτού η πανδημία αποκόψει τόσους πολλούς από εμάς από

[ Read More ]

Τα τηγανητά προκαλούν κατάθλιψη ή τα τρώμε επειδή έχουμε κατάθλιψη;

Τα άτομα που τρώνε συχνά τηγανητά, ιδιαίτερα τηγανητές πατάτες, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο άγχους ή κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η συχνή κατανάλωση τηγανητών τροφών συνδέθηκε με 12% υψηλότερο κίνδυνο άγχους και 7% υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης. Οι άνδρες και οι νέοι φάνηκε ότι επηρεάζονται περισσότερο. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο

[ Read More ]

Το άγχος μειώνει τη γνωστική λειτουργία

Οι άνθρωποι που έχουν έντονο στρες στη ζωή τους είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα με τη γνωστική τους λειτουργία, καθώς επηρεάζεται η μνήμη, η σκέψη, η μάθηση και η συγκέντρωσή τους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Το έντονο άγχος άφηνε τους πάσχοντες με 37% περισσότερες πιθανότητες επιδείνωσης της γνωστικής τους ικανότητας, ακόμη και αν

[ Read More ]

Η επαφή με τη φύση βοηθάει την υγεία μας

Οι κάτοικοι των πόλεων που επισκέπτονταν συχνά δημόσια πάρκα, άλση ή άλλους χώρους πρασίνου είχαν λιγότερες πιθανότητες να χρειαστούν φάρμακα για την κατάθλιψη, την υψηλή αρτηριακή πίεση ή το άσθμα σε σχέση με εκείνους που δεν το έκαναν, όπως δείχνει μια νέα μελέτη από τη Φινλανδία. Η σχέση μεταξύ των συχνών επισκέψεων σε χώρους πρασίνου

[ Read More ]

Γιατί όλοι χρειαζόμαστε έναν σκοπό στη ζωή

Το να έχουμε έναν ξεκάθαρο σκοπό στη ζωή θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Αυτό είναι το συμπέρασμα ερευνητών που πέρασαν οκτώ χρόνια παρακολουθώντας περίπου 13.000 Αμερικανούς άνω των 50 ετών. Όσοι θεωρούσαν ότι η ζωή τους είχε κάποιον σκοπό, διαπιστώθηκε ότι είχαν περίπου 15% κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά τη διάρκεια

[ Read More ]

Οι σκύλοι αντιλαμβάνονται το άγχος μας

Τα σκυλιά μπορούν να αντιληφθούν πότε είμαστε αγχωμένοι, λένε ερευνητές σε μια νέα μελέτη. Οι σκύλοι είναι γνωστό ότι μπορούν να μυρίσουν ασθένειες, όπως ο καρκίνος, η ελονοσία και η νόσος του Πάρκινσον. Ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου είναι επίσης σε θέση να ανιχνεύει προειδοποιητικά σημάδια όταν ένα άτομο πρόκειται να υποστεί επιληπτική κρίση ή

[ Read More ]