Τρίτη Ηλικία

Η υγεία των ηλικιωμένων ανθρώπων είναι πολύ πιο ευαίσθητη, καθώς η φθορά του χρόνου μεγαλώνει και φτάνουμε στην τρίτη ηλικία - φροντίζουμε να ενημερωθούμε για όλα όσα τους απασχολούν.

Πως θα φτάσουμε τα 100

Αν κάποιος θέλει να φτάσει τα 100, τα καλά γονίδια βοηθούν σε ένα βαθμό αλλά δεν αρκούν. Το περιβάλλον στο οποίο διαβιούμε είναι πολύ σημαντικό, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Washington. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο International Journal of Environmental Research and Public Health και με βάση τα δεδομένα

[ Read More ]

Η ευεργετική δράση του γκολφ στην τρίτη ηλικία

Εάν είστε ηλικιωμένος, το να παίζετε γκολφ τακτικά μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα από να βελτιώσει τις ικανότητές σας στο δημοφιλές σπορ: Μια νέα έρευνα δείχνει ότι θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Οι ερευνητές παρακολούθησαν σχεδόν 5.900 ενήλικες, ηλικίας 65 ετών και άνω, για 10 χρόνια και διαπίστωσαν ότι όσοι ήταν τακτικοί

[ Read More ]

Υγιείς ηλικιωμένοι με Μεσογειακή διατροφή

Είναι πολλές οι έρευνες που δείχνουν πως όσοι επιλέγουν να τρέφονται με τις επιταγές της μεσογειακής διατροφής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη, την υψηλή χοληστερίνη, την κατάθλιψη και τον καρκίνο του στήθους. Ακόμη, έχει συνδεθεί με υγιή καρδιά, δυνατά κόκαλα, μακροζωία και απώλεια βάρους κατά 3,8 kg περισσότερο απ’ ό,τι στη δίαιτα με χαμηλά

[ Read More ]

Επηρεάζει η αφυδάτωση τις νοητικές λειτουργίες;

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ζάλη, λήθαργο και πολλά ακόμη προβλήματα υγείας ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι. Τώρα, λοιπόν, σε νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Nutrition, οι επιστήμονες διερευνούν το ενδεχόμενο να επηρεάζει επίσης τη γνωστική λειτουργία και τη νοητική απόδοση στους ηλικιωμένους. Παλαιότερες μελέτες είχαν επικεντρωθεί περισσότερο στις επιπτώσεις της

[ Read More ]

Πολιτιστικές δραστηριότητες και μακροζωία

Πλήθος μελετών έχει δείξει ότι οι τέχνες έχουν ευεργετική επίδραση στην σωματική και ψυχική μας υγεία καθώς βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της άνοιας, των χρόνιων πόνων κ.α. Για παράδειγμα, έρευνες έδειξαν ότι όταν τραγουδούμε, απελευθερώνονται στον εγκέφαλο μας ουσίες που έχουν τις ίδιες δράσεις όπως οι φυσικές παυσίπονες ουσίες που παράγει ο εγκέφαλος ενώ

[ Read More ]

Η γήρανση χτυπάει τρεις φορές

Πώς θα σας φαινόταν μια εξέταση αίματος που θα μπορούσε να εντοπίσει εάν γερνάτε πολύ γρήγορα; Ωραία ιδέα για ταινία επιστημονικής φαντασίας; Και όμως, η ιδέα είναι πιο κοντά στην πραγματικότητα από όσο νομίζετε. Μια επιστημονική ομάδα ανέλυσαν πλάσμα -το απαλλαγμένο από κύτταρα, υγρό μέρος του αίματος- περισσοτέρων από 4.200 ανθρώπων ηλικίας 18 έως 95

[ Read More ]

Τα επιτραπέζια παιγνίδια εναντίον της άνοιας

Σε σχέση με το διάβασμα, το γράψιμο, τα μαθήματα διά βίου, τις επισκέψεις σε μουσεία και βιβλιοθήκες ή τις συναντήσεις με φίλους και συγγενείς, τα επιτραπέζια παιγνίδια φαίνεται να ενεργοποιούν περισσότερο τη σκέψη και τη μνήμη των ηλικιωμένων σύμφωνα με μία νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι τα άτομα άνω των 70 ετών

[ Read More ]

Παιχνίδια για κοφτερό μυαλό στην τρίτη ηλικία

Τα επιτραπέζια παιχνίδια μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν το μυαλό τους κοφτερό, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Όσοι έπαιζαν τακτικά παιχνίδια όπως σκάκι και χαρτιά ήταν πιο πιθανό να έχουν διατηρήσει τις πνευματικές τους δεξιότητες, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές. Για τη μελέτη, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου αξιολόγησαν 1.091 άτομα, που όλα γεννήθηκαν

[ Read More ]

Ζωτικής σημασίας η βιταμίνη D στην τρίτη ηλικία

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D συνδέεται με κακή μυϊκή κατάσταση στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η διατήρηση της υγείας των μυών βοηθά τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν την ανεξαρτησία, την κινητικότητα και την ποιότητα ζωής τους. Μειώνει επίσης σημαντικά τον κίνδυνο πτώσης. Η βιταμίνη D βοηθά στη ρύθμιση της ποσότητας ασβεστίου και φωσφορικού άλατος στο σώμα.

[ Read More ]

Περισσότερο περπάτημα, λιγότερος κίνδυνος κατάγματος ισχίου για τους ηλικιωμένους

Οι ηλικιωμένες γυναίκες που κάνουν ακόμη και ελαφριά άσκηση, όπως μια καθημερινή βόλτα, μειώνουν τον κίνδυνο να υποφέρουν από ένα σπασμένο ισχίο, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη. Ορισμένες μελέτες έχουν συνδέσει την τακτική άσκηση με χαμηλότερο κίνδυνο κατάγματος του ισχίου – ένα δυνητικά σοβαρό τραυματισμό, ακόμα και θανατηφόρο για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Η νέα μελέτη,

[ Read More ]