ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ

Άρθρα, ειδήσεις και εργαλεία για θέματα φυσικής κατάστασης και άσκησης, διατροφής, ψυχολογίας και εμφάνισης, συνολικά για την υγεία και ευεξία μας.

Έξτρα 10 λεπτά άσκησης σώζουν ζωές

Μόλις 10 λεπτά περισσότερης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα, θα μπορούσε να σώσει χιλιάδες ανθρώπους μεταξύ 40 και 85 χρόνων κάθε χρόνο, όπως αναφέρει μια μεγάλη μελέτη: «Οι προβλέψεις μας βασίζονται σε 10 λεπτά επιπλέον μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Pedro Saint-Maurice του Κλάδου Μεταβολικής Επιδημιολογίας, στο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ,

[ Read More ]

Το ελαιόλαδο σύμμαχος για μακροζωία

Η αντικατάσταση του βουτύρου ή άλλων λιπών που επιβαρύνουν τις αρτηρίες, με ελαιόλαδο που είναι υγιεινό για την καρδιά, μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας, λένε οι ερευνητές. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερο από μισή κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο την ημέρα έχουν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το

[ Read More ]

Στήριγμα και στην πανδημία οι σκύλοι!

Το να έχει κάποιος σκύλο μπορεί να μετριάσει ορισμένες από τις αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις της πανδημίας, σύμφωνα με νέα μελέτη Ερευνητές στο Σεντ Λούις του Μιζούρι ανακάλυψαν ότι όσοι έχουν σκύλο είχαν σημαντικά λιγότερη κατάθλιψη καθ’ όλη τη διάρκεια της πανδημίας από εκείνους που θα ήθελαν να έχουν ένα σκύλο, αλλά δεν έχουν προχωρήσει στην

[ Read More ]

Νέα εργαλεία από το Instagram για την προστασία των εφήβων

Το Instagram ανακοίνωσε νέα χαρακτηριστικά ασφαλείας για το δημοφιλές κοινωνικό δίκτυο κοινής χρήσης φωτογραφιών χθες, μία ημέρα προτού το ανώτατο στέλεχος της εταιρείας εμφανιστεί ενώπιον επιτροπής της Γερουσίας των ΗΠΑ για να απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με την επίδραση της εφαρμογής στην ψυχική υγεία των νέων. Ένα εργαλείο του Instagram που ήδη κυκλοφόρησε θα στέλνει

[ Read More ]

Οι γιαγιάδες συντονίζονται συναισθηματικά με τα εγγόνια τους

Οι γιαγιάδες μπορούν να έχουν ισχυρό δεσμό με τα εγγόνια τους – και η σύνδεση αυτή φαίνεται ακόμη και στα εγκεφαλογραφήματα, σύμφωνα με τους ερευνητές. Οι ερευνητές ξεκίνησαν μια μοναδική μελέτη, εξετάζοντας τους εγκεφάλους ηλικιωμένων γυναικών όχι για σημάδια δυσλειτουργίας, όπως με την άνοια, αλλά για να μελετήσουν τις σχέσεις τους με τα εγγόνια τους.

[ Read More ]

Φυτική διατροφή εναντίον ημικρανίας

Θα μπορούσε μια φυτική διατροφή να βοηθήσει στην ανακούφιση των χρόνιων συμπτωμάτων των ατόμων που υποφέρουν από ημικρανίες; Ίσως και ναι. Ερευνητές στη Νέα Υόρκη δημοσίευσαν μια μελέτη για την περίπτωση ενός άνδρα με σοβαρές χρόνιες ημικρανίες, ο οποίος είχε δοκιμάσει τα πάντα για να τις περιορίσει και στη συνέχεια στράφηκε σε μια φυτική διατροφή

[ Read More ]

Πόσα ψέματα λέμε μια συνηθισμένη μέρα;

Πόσα ψέματα λέει ο μέσος άνθρωπος καθημερινά; Μηδέν! Αυτός είναι ο αριθμός των ψεμάτων που λέμε οι περισσότεροι από εμάς μια συνηθισμένη μέρα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Communication Monographs. Αν και ο μέσος όρος είναι δύο ψέματα την ημέρα, το νούμερο αυτό δεν λέει την αλήθεια για την πλειονότητα, λένε οι

[ Read More ]

Η σχέση μεταξύ άνοιας και διατροφής

Η κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών, όσπριων και άλλων τροφών με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης άνοιας καθώς μεγαλώνουμε. Ωστόσο, εάν η διατροφή σας είναι γεμάτη με τροφές που βοηθούν τη φλεγμονή, μπορεί να έχουμε έως και τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουμε απώλεια μνήμης και προβλήματα με την ομιλία, την επίλυση προβλημάτων

[ Read More ]

Η Σελήνη ίσως επηρεάζει τον ύπνο μας

Ένας δημοφιλής αστικός μύθος είναι ότι ατυχήματα, αναποδιές, παρεξηγήσεις και άλλα περίεργα πράγματα συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της πανσελήνου. Αν και τα στοιχεία δεν επιβεβαιώνουν κάτι τέτοιο, φαίνεται ωστόσο ότι είναι πιθανό οι άνθρωποι να κοιμούνται διαφορετικά κατά τη διάρκεια διαφορετικών φάσεων της Σελήνης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Καθώς η φωτεινότητα του

[ Read More ]

Η θετική επίδραση του καφέ στο ήπαρ

Η κατανάλωση περισσότερων από τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα σχετίζεται με λιγότερα προβλήματα στο ήπαρ, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Η μελέτη είναι πιθανώς η πιο αυστηρή ματιά μέχρι σήμερα σχετικά με τα οφέλη του καφέ στην υγεία του ήπατος. Βασίστηκε σε δεδομένα από την Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής που εξέτασε κατοίκους των

[ Read More ]