04/10/2023
Είναι ήδη ευρέως κατανοητό και επιβεβαιωμένο ότι η σωματική άσκηση είναι καλή για την υγεία μας. Τώρα, μια νέα έρευνα σε περισσότερους από 1 εκατομμυρίο νεαρούς άνδρες στη Σουηδία βρήκε συνδέσεις μεταξύ της καλής φυσικής κατάστασης και του πολύ χαμηλότερου κινδύνου εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου. Η έρευνα έδειξε ότι οι άνδρες που είχαν υψηλή καρδιοαναπνευστική
[ Read More ]Ένα γρήγορο περπάτημα 11 λεπτών κάθε μέρα θα μπορούσε να αποτρέψει έναν στους 10 πρόωρους θανάτους παγκοσμίως, σύμφωνα με τη μεγαλύτερη μελέτη που έγινε ποτέ στο είδος της. Αυτό ισοδυναμεί με 75 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητας την εβδομάδα, τα μισά από τα εβδομαδιαία 150 λεπτά που προτείνουν γενικά οι υπηρεσίες υγείας. Το γρήγορο περπάτημα, ο
[ Read More ]Είναι πλέον κοινή γνώση εδώ και μερικά χρόνια -ειδικά μεταξύ όσων προσέχουν τη φυσική τους κατάσταση- ότι όλοι πρέπει να προσπαθούμε να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα για καλύτερη υγεία. Με τις εφαρμογές φυσικής κατάστασης στα smartphone να μετράνε κάθε μας βήμα, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να πετύχουν αυτό το νούμερο – ορισμένοι ωστόσο αναρωτιουνται αν
[ Read More ]Είναι μια διαχρονική ερώτηση που απασχολεί όλους τους αρχάριους στο γυμναστήριο: πόσο χρόνο… ταλαιπωρίας πρέπει να υπομείνω προτού παρατηρήσω μια αλλαγή στο σώμα μου; Η αλήθεια είναι ότι πέρα από την εμφάνισή μας, υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για να γυμναστούμε: να γίνουμε πιο υγιείς, να αποκτήσουμε περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητά μας, να αισθανθούμε καλύτερα με
[ Read More ]Η περίοδος, η χαμηλή αυτοπεποίθηση και το ότι τα παρακολουθούν άλλοι άνθρωποι εμποδίζουν το ένα τρίτο των κοριτσιών να απολαύσουν τον αθλητισμό, όπως αναφέρει μια νέα μελέτη. Η βρετανική οργάνωση Youth Sport Trust ρώτησε περισσότερα από 27.000 κορίτσια σχολικής ηλικίας στην Αγγλία για τις μεγαλύτερες ανησυχίες τους όσον αφορά τον αθλητισμό. Από αυτά, το 37%
[ Read More ]Εάν σέρνετε τα πόδια σας αντί να περπατάτε ζωηρά, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρής ασθένειας και θανάτου από την Covid-19, προειδοποιούν Βρετανοί ερευνητές. Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 412.000 μεσήλικες Βρετανούς και διαπίστωσαν ότι μεταξύ εκείνων των οποίων το βάρος ήταν φυσιολογικό, όσοι περπατούσαν αργά είχαν πάνω από δύο φορές περισσότερες
[ Read More ]Η άσκηση υπήρξε εδώ και πολύ καιρό ένας πιθανός τρόπος για να μειωθούν οι ημικρανίες και μια νέα μελέτη δείχνει ότι θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στον περιορισμό των αιτιών της, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και τα προβλήματα ύπνου. «Είναι μια περίπλοκη σχέση, αλλά γνωρίζουμε ότι η άσκηση, γενικά, βοηθά στην αύξηση των
[ Read More ]Η τακτική άσκηση θα γίνει όλο και πιο σημαντική στην πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου καθώς οι χώρες θα βγαίνουν από τα lockdown, λένε οι επιστήμονες. Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία πριν από ένα χρόνο, ένας αυξανόμενος αριθμός ατόμων ανέφερε αύξηση βάρους εξαιτίας της μείωσης της σωματικής δραστηριότητας, ενώ άλλοι άνθρωποι υποστηρίζουν ότι τρώνε περισσότερο
[ Read More ]Εάν δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, πιθανότατα θα θέλετε να περάσετε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο στο γυμναστήριο για να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση. Όμως οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η προπόνηση μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα δεν θα σας δώσει κάτι περισσότερο από μια μικρή
[ Read More ]Μια νέα προκαταρκτική μελέτη που παρουσιάστηκε στις Επιστημονικές Συναντήσεις της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας για το 2020 έδειξε ότι οι άνθρωποι μέσης ηλικίας που έκαναν τα περισσότερα βήματα ημερησίως για ένα μέσο διάστημα εννέα ετών είχαν χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη (43%) και υψηλής αρτηριακής πίεσης (31%) συγκριτικά με όσους έκαναν τα λιγότερα βήματα. Τα αποτελέσματα της μελέτης βασίστηκαν σε δεδομένα 1.923 ανδρών και
[ Read More ]
