ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ

Άρθρα, ειδήσεις και εργαλεία για θέματα φυσικής κατάστασης και άσκησης, διατροφής, ψυχολογίας και εμφάνισης, συνολικά για την υγεία και ευεξία μας.

Μήπως έχετε άγχος (και δεν το ξέρετε);

    Διαβάστε περισσότερα

Μερικές φορές το σώμα μας προσπαθεί να μας ενημερώσει ότι βρισκόμαστε υπό πίεση πολύ πριν από το μυαλό μας, μάθετε λοιπόν ποια είναι τα κρυμμένα σημάδια του άγχους

[ Read More ]

Γιατί χρειάζεται να μένετε μόνοι σας (που και που)

    Διαβάστε περισσότερα

Βρίσκοντας λίγο χρόνο για τον εαυτό σας δεν σημαίνει ότι θα εγκαταλείψετε όλες τις κοινωνικές δραστηριότητες αλλά ότι θα μπορέσετε να επωφεληθείτε από τα θετικά της ηθελημένης μοναξιάς

[ Read More ]

Ασφαλής άσκηση εκτός γυμναστηρίου

    Διαβάστε περισσότερα

Βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση κάνοντας πεζοπορία, τρέξιμο ή ποδήλατο στη φύση, όμως λαμβάνετε τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας για να αποφύγετε τραυματισμούς και ατυχήματα

[ Read More ]

Τα μακαρόνια δεν παχαίνουν (λένε οι Ιταλοί)

    Διαβάστε περισσότερα

Σε αντίθεση με ό, τι πολλοί πιστεύουν η κατανάλωση ζυμαρικών δεν σχετίζεται με την αύξηση του σωματικού βάρους, καθώς αποτελεί βασικό κομμάτι της μεσογειακής διατροφής

[ Read More ]

(Σχεδόν) αθώο το βούτηρο

    Διαβάστε περισσότερα

Νεότερες έρευνες έρχονται σταδιακά να απενοχοποιήσουν το βούτυρο και τα κορεσμένα λίπη, τα οποία φαίνεται ότι δεν αποτελούν τόσο μεγάλο κίνδυνο για την υγεία μας

[ Read More ]

Φρούτα για… καλό μήνα!

    Διαβάστε περισσότερα

Ο Ιούλιος ίσως είναι ο μήνας με τα πιο δροσερά και γευστικά φρούτα. Όπως κι αν αποφασίσεις να τα γευτείς -σε φρουτοσαλάτες, χυμούς, γρανίτες, μαρμελάδες ή σε διάφορα γλυκίσματα- θα σου αφήσουν όλη τη γλύκα και την φρεσκάδα του καλοκαιριού. Ίσως αυτός είναι και ο πρώτος λόγος που οι περισσότεροι, ακόμη κι αν όλο το

[ Read More ]