άγχος

«Η εγκυμοσύνη είναι σαν τη σκιά σου»

Τα παραπάνω λόγια δεν ανήκουν σ’ εμένα. Έχουν ειπωθεί από παλαιότερο συνάδελφο πριν από πολλά χρόνια. Είναι γεγονός ότι όταν πρωτοάκουσα ολόκληρη την πρόταση μου έκανε μεγάλη εντύπωση «η εγκυμοσύνη είναι σαν τη σκιά σου, όταν την κυνηγάς φεύγει μακριά σου ενώ όταν της γυρνάς την πλάτη σε ακολουθεί». Τόση σοφία σε λίγες μόνο λέξεις.

[ Read More ]

Ναρκισσιστές: εκνευριστικοί, αλλά χωρίς άγχος

Οι ναρκισσιστές μπορεί να έχουν αυταπάτες για το πόσο σπουδαίοι είναι και να μην έχουν μεγάλη αίσθηση της ντροπής, αλλά οι ψυχολόγοι λένε ότι είναι επίσης πιθανότερο να είναι πιο ευτυχισμένοι από τους περισσότερους ανθρώπους. Μια μελέτη για τον ναρκισσισμό από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Κουίνς του Μπέλφαστ έχει βρει ότι τέτοιοι άνθρωποι μπορεί να εξοργίζουν

[ Read More ]

Η ψυχοκοινωνική υγεία των εφήβων

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας (10 Οκτωβρίου 2019), το ΕΠΙΨΥ δημοσιοποιεί σχετικά αποτελέσματα που προέρχονται από τις πανελλήνιες επιδημιολογικές έρευνες στο μαθητικό πληθυσμό που διεξάγει για περισσότερες από τρεις δεκαετίες. Η εφηβεία αποτελεί μια ευαίσθητη μεταβατική περίοδο στη ζωή που χαρακτηρίζεται από υψηλό κίνδυνο εμφάνισης ψυχολογικών προβλημάτων τα οποία δεν θα πρέπει να

[ Read More ]

Γνωστό αντικαταθλιπτικό φάρμακο στο μικροσκόπιο

Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστημιακό Κολέγιο του Λονδίνου (UCL) και δημοσιεύθηκε στο Lancet Psychiatry, διαπιστώθηκε ότι οι περισσότεροι από όσους λαμβάνουν σερτραλίνη, τη δραστική ουσία που περιέχεται σε ένα ευρέως χορηγούμενο αντικαταθλιπτικό φάρμακο, είδαν μικρή έως μηδενική επίδραση στα συμπτώματα κατάθλιψης (π.χ. μειωμένη διάθεση), στις πρώτες έξι έως 12 εβδομάδες λήψης του φαρμάκου.

[ Read More ]

Πώς το άγχος στην εγκυμοσύνη επηρεάζει το παιδί

Τα παιδιά των οποίων οι μητέρες παρουσιάζουν άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διαταραχές προσωπικότητας αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με νέα μελέτη. Έχει αναφερθεί και από προηγούμενες έρευνες ότι το προγεννητικό στρες έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη ψυχωτικών, καταθλιπτικών και αγχωδών διαταραχών στα παιδιά. Ωστόσο, νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε

[ Read More ]

Ο φαύλος κύκλος του τεχνολογικού στρες

Οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης (social media) εξαρτώνται όλο και περισσότερο σε αυτά, παρά το γεγονός ότι τους προκαλούν άγχος, σύμφωνα με νέα έρευνα τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση «Information Systems Journal».  Πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο αφού τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook και το Instagram, προκαλούν μεν άγχος,

[ Read More ]

Πως βοηθά τους μαθητές η ενσυνειδητότητα

Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι η τεχνική του να είμαστε παρόντες στη στιγμή χωρίς να σκεφτόμαστε το παρελθόν ή το μέλλον. Πρόκειται για μια ικανότητα που μπορεί να βελτιώσει τις ακαδημαϊκές επιδόσεις και την ψυχική υγεία σε μαθητές μέσης εκπαίδευσης (γυμνασίου), σύμφωνα με δύο νέες έρευνες του Πανεπιστημίου MIT (Massachusetts Institute of Technology). «Εξ ορισμού η

[ Read More ]

Μήπως ο καφές επιτείνει το άγχος σας;

Αν παλεύετε με το άγχος, ίσως να πρέπει να παραλείψετε το δεύτερο φλιτζάνι καφέ, σύμφωνα με νέα έρευνα. Στους περισσότερους ανθρώπους, η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην συγκέντρωση και να δώσει ώθηση στα επίπεδα ενέργειάς τους, αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε ανθρώπους με γενική αγχώδη διαταραχή, όπως δήλωσε η Δρ. Julie Radico, κλινική ψυχολόγος

[ Read More ]

Η αγχολυτική δύναμη των πτηνών

Οι άνθρωποι που βλέπουν πολλά πουλιά από το παράθυρό τους κάθε μέρα, είναι λιγότερο πιθανό να νιώθουν κατάθλιψη, άγχος ή στρες. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας βρετανικής επιστημονικής έρευνας, που συσχετίζει την ψυχική υγεία με την ύπαρξη πουλιών στο περιβάλλον. Προηγούμενες μελέτες έχουν συσχετίσει τη ζωή στην ύπαιθρο και μέσα στο πράσινο ή κοντά σε πάρκα

[ Read More ]

Μεταδίδουμε το στρες στους σκύλους μας!

Μετά από μια μακρά, αγχωτική ημέρα, το να αράξετε στον καναπέ αγκαλιά με το αγαπημένο σας κατοικίδιο ζώο μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να χαλαρώσετε και να μειώσετε το στρες σας. Παρόλο που υπάρχει μια καλή πιθανότητα ο τετράποδος φίλο σας να σας βοηθήσει στη μείωση του άγχους σας, ίσως εκείνος να

[ Read More ]