βάρη

Οι ενήλικες θα πρέπει να ασκούνται με βάρη δύο φορές την εβδομάδα για να παραμείνουν σε φόρμα και υγιείς, σύμφωνα με τους ειδικούς. Κορυφαίοι γιατροί δηλώνουν ότι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της φυσικής φθοράς της μυϊκής μάζας και της πυκνότητας των οστών που αρχίζει να συμβαίνει από την

• Ιατρικά Νέα
• 09/09/2019
• 0
• Τρίτη Ηλικία
• 0
• 766

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Κοπεγχάγης διερεύνησαν 32 άτομα που ενώ ήταν παχύσαρκα και δεν ασκούνταν τακτικά, δεν είχαν καρδιακά προβλήματα ή διαβήτη. Οι συμμετέχοντες επέλεξαν τυχαία ένα πρόγραμμα διάρκειας 12 εβδομάδων, είτε με γυμναστική με βάρη (όπως οι προβολές με αλτήρες ή τα push-ups) είτε με αερόβια άσκηση – σε ποδήλατο γυμναστικής –

• Ιατρικά Νέα
• 23/07/2019
• 0
• ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΦυσική κατάσταση και άσκηση
• 0
• 337

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, η ύπαρξη ισχυρότερων μυών συνδέεται με τη μακροζωία

• Ιατρικά Νέα
• 10/09/2018
• 0
• Πρόγραμμα άσκησηςΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ
• 0
• 1K

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι αναμφισβήτητα. Εξίσου αναμφισβήτητο όμως είναι και το γεγονός ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που πιστεύουμε για τη γυμναστική και είναι λάθος. Ξεκαθαρίζουμε ορισμένους από τους πιο δημοφιλείς μύθους για το γυμναστήριο. Δεν μπορείτε να στοχεύσετε το τοπικό πάχος Το σώμα είναι γενετικά κατασκευασμένο ώστε να αποθηκεύει περισσότερο λίπος σε ορισμένες περιοχές. Για

• Ιατρικά Νέα
• 06/06/2016
• 0
• ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΦυσική κατάσταση και άσκηση
• 0
• 1.1K