διατροφή

Πώς η διατροφή επηρεάζει το ύψος των παιδιών του πλανήτη

Η κακή διατροφή παιδιών σχολικής ηλικίας μπορεί να συμβάλει σε μέση διαφορά ύψους 20 εκατοστών μεταξύ των ψηλότερων και κοντύτερων λαών, σύμφωνα με μια μελέτη. Σύμφωνα με τα στοιχεία της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο The Lancet, το 2019 τα ψηλότερα 19χρονα αγόρια ζούσαν στην Ολλανδία (1,838 μέτρα) και τα πιο κοντά στο Ανατολικό Τιμόρ (1,601

[ Read More ]

Τι επίδραση έχει ο καφές στον καρκίνο του παχέος εντέρου

Μερικά μόνο φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης του προχωρημένου καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με νέα έρευνα. Από τους σχεδόν 1.200 ασθενείς που εξετάστηκαν για τη μελέτη, εκείνοι που έπιναν τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ σε καθημερινή βάση είχαν 36% υψηλότερες πιθανότητες επιβίωσης κατά τη διάρκεια της 13ετούς περιόδου

[ Read More ]

Καφές και πράσινο τσάι για όσους έχουν διαβήτη τύπου 2

Το πράσινο τσάι και ο καφές μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2, όπως αποκαλύπτει μια νέα μελέτη: Ένα μόνο φλιτζάνι καφέ ή πράσινο τσάι καθημερινά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 12% και 15%, αντίστοιχα. Αλλά αν λατρεύετε πραγματικά αυτά τα ροφήματα, τα πράγματα είναι

[ Read More ]

Τι να τρώμε και τι όχι, για έναν καλό ύπνο

Υπάρχουν πολλές τακτικές για ένα καλό ύπνο κάθε βράδυ, από το να αποφεύγουμε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών μέχρι να πέφτουμε στο κρεβάτι την ίδια ώρα καθημερινά. Αλλά σύμφωνα με την ειδική ύπνου Sammy Margo, βασικό είναι το τι τρώμε προτού πάμε για ύπνο. Η συγγραφέας του βιβλίου The Good Sleep Guide (Οδηγός Καλού Ύπνου), αποκάλυψε

[ Read More ]

Η διαλειμματική νηστεία δεν είναι πανάκεια για την απώλεια βάρους

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στη διαλειμματική νηστεία –όπου για κάποιες ώρες απαγορεύεται κάθε κατανάλωση τροφής- για να χάσουν βάρος, όμως υπάρχει αρκετή συζήτηση για το αν τελικά αυτή η μέθοδος δίαιτας είναι όντως αποτελεσματική. Σε μια νέα κλινική δοκιμή, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας τύπος διαλειμματικής νηστείας βοήθησε υπέρβαρους και οι παχύσαρκους ενήλικες να

[ Read More ]

Πόλεμος κατά της παχυσαρκίας στη Μεγάλη Βρετανία

Η κυβέρνηση της Μεγάλης Βρετανίας ανακοίνωσε μια σειρά μέτρων στο πλαίσιο της νέας στρατηγικής της κατά της παχυσαρκίας, με στόχο να έναν πληθυσμό με καλύτερη φυσική κατάσταση και υγεία, αλλά και για ένα λιγότερο επιβαρυμένο εθνικό σύστημα υγείας. Το υπουργείο Υγείας δημοσίευσε λεπτομέρειες του νέου σχεδίου και της συνοδευτικής εκστρατείας με τίτλο «Better Health», η

[ Read More ]

Γιατί να επιλέγουμε (και) φυτικής προέλευσης πρωτεΐνη

Η λήψη μέρους της καθημερινής μας πρωτεΐνης από φυτικές αντί για ζωικές πηγές φαίνεται να μειώνει τον συνολικό κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με ερευνητές. Κάθε 3% ημερήσιας πρόσληψης ενέργειας ενός ατόμου που προέρχεται από φυτική πρωτεΐνη αντί για ζωική, μείωσε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ενός ατόμου κατά 10%, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας. Τα

[ Read More ]

Ο τρόπος ζωής που μειώνει τον κίνδυνο του Αλτσχάιμερ

Η φυσική δραστηριότητα, η αποχή από το κάπνισμα, η χαμηλή έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, η υψηλής ποιότητας διατροφή και οι γνωστικές δραστηριότητες είναι οι πέντε υγιεινές συμπεριφορές που όταν τις ακολουθούμε συνδυαστικά σχετίζονται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο για τη νόσο Αλτσχάιμερ. Αυτό είναι το συμπέρασμα των επιστημόνων που ανέλυσαν τα δεδομένα μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Neurology της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας.

[ Read More ]

Τι μειώνει την ικανότητα συγκέντρωσης

Μια νέα μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο και δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «American Journal of Clinical Nutrition», δείχνει ότι η κατανάλωση ακόμη και ενός γεύματος με πολλά κορεσμένα λιπαρά μπορεί να μειώσει την ικανότητα συγκέντρωσης. Οι ερευνητές συνέκριναν τις επιδόσεις που είχαν 51 γυναίκες σε τεστ προσοχής μετά την κατανάλωση ενός

[ Read More ]

Μια βιταμίνη ίσως προστατεύει από τα χειρότερα του κορωνοϊού

Ασθενείς που έχουν εισαχθεί σε Μονάδα Εντατικής Θεραπείας με Covid-19 ή έχουν πεθάνει από τη νόσο, έχει βρεθεί ότι έχουν ανεπάρκεια σε μια βιταμίνη που βρίσκεται στο σπανάκι, τα αυγά και τα σκληρά και μπλε τυριά – μια διαπίστωση που αυξάνει τις ελπίδες ότι μια διατροφική αλλαγή μπορεί να είναι ένα μέρος της απάντησης στην

[ Read More ]