10/07/2025
Οι ειδικοί συνιστούν στους περισσότερους ενήλικες να κοιμούνται 7 έως 9 ώρες κάθε νύχτα. Εάν όμως ανήκετε στο ένα τρίτο περίπου των ανθρώπων που κοιμούνται λιγότερο (ή περισσότερο), η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε πιθανές μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία σας. Πολλές έρευνες επισημαίνουν τον ύπνο και τη σωματική δραστηριότητα ως κρίσιμους
[ Read More ]Η τακτική άσκηση με βάρη συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με τη μεγαλύτερη μελέτη του είδους της. Επίσης, η διασφάλιση ότι η εβδομαδιαία άσκησή σας περιλαμβάνει τόσο βάρη όσο και αερόβια δραστηριότητα φαίνεται να έχει ακόμη μεγαλύτερη ευεργετική επίδραση, σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα των οποίων δημοσιεύτηκαν στο British Journal of Sports
[ Read More ]Μέχρι σήμερα αποτελούσε μυστήριο γιατί οι άνθρωποι πεθαίνουν κοντά στην ηλικία των 80 ετών, ενώ άλλα θηλαστικά ζουν πολύ λιγότερα ή πολλά περισσότερα χρόνια. Σε προηγούμενες μελέτες, οι ειδικοί θεωρούσαν ότι το κλειδί για τη μακροζωία ήταν το μέγεθος: καθώς τα μικρότερα ζώα καίνε περισσότερη ενέργεια πιο γρήγορα από τα μεγαλύτερα, αυτό σημαίνει ότι ο
[ Read More ]Η αποφυγή του κόκκινου και του επεξεργασμένου κρέατος προς όφελος της κατανάλωσης περισσότερων οσπρίων, δημητριακών ολικής αλέσεως και ξηρών καρπών θα μπορούσε να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Μια ομάδα ερευνητών συνέκρινε μια «τυπική δυτική διατροφή» με μια «βέλτιστη διατροφή» και διαπίστωσε ότι η μετάβαση στη
[ Read More ]Η πανδημία της Covid-19 προκάλεσε τη μεγαλύτερη μείωση του προσδόκιμου ζωής στη δυτική Ευρώπη από τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο, σύμφωνα με μελέτη. Τα δεδομένα από τις περισσότερες από τις 29 χώρες που αναλύθηκαν από επιστήμονες και που καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος της Ευρώπης, τις ΗΠΑ και τη Χιλή, δείχνουν ότι κατέγραψαν μειώσεις στο προσδόκιμο ζωής
[ Read More ]Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής των κατοίκων της Ινδίας κατά εννέα χρόνια, όπως αναφέρει έκθεση αμερικανικής ερευνητικής ομάδας. Η μελέτη λέει ότι 480 εκατομμύρια άνθρωποι στη βόρεια Ινδία αντιμετωπίζουν τα «πιο ακραία επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης στον κόσμο» και, με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα υψηλά επίπεδα έχουν επεκταθεί και καλύπτουν
[ Read More ]Το προσδόκιμο ζωής στις ΗΠΑ μειώθηκε κατά ένα ολόκληρο έτος κατά το πρώτο εξάμηνο του 2020, μια δραματική αλλαγή που σύμφωνα με ειδικούς οφείλεται στην πανδημία του κορωνοϊού. Το προσδόκιμο ζωής για ολόκληρο τον πληθυσμό μειώθηκε στα 77,8 χρόνια, σύμφωνα με έκθεση του αμερικανικού Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) «Αυτή είναι μια τεράστια μείωση»,
[ Read More ]Η ανθρωπότητα βρίσκεται αντιμέτωπη με μια άλλου τύπου πανδημία, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Γιος Λέλιβελντ του Ινστιτούτου Χημείας Μαξ Πλανκ της Γερμανίας και του Ινστιτούτου της Κύπρου στη Λευκωσία, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «Cardiovascular Research» (Καρδιαγγειακή Έρευνα), εκτιμούν ότι η ρύπανση του αέρα
[ Read More ]Ο καρκίνος που αναπτύσσεται από τα μελανοκύτταρα, λέγεται μελάνωμα και είναι μια πολύ σοβαρή νόσος γιατί δίνει εύκολα μεταστάσεις σε άλλα όργανα του σώματος, μέσω του λεμφικού συστήματος αλλά και μέσω του αίματος. Συχνά, η πρώτη ένδειξη για το μελάνωμα είναι αλλαγή στο μέγεθος, σχήμα ή χρώμα ενός σπίλου (ελιάς). Οι μισοί άνθρωποι που διαγιγνώσκονται
[ Read More ]Οι αισιόδοξοι επιλέγουν πιο υγιεινούς τρόπους διαβίωσης, επιλύνουν καλύτερα τα προβλήματα που προκύπτουν από τις αντιξοότητες της ζωής, βάζουν μικρότερους ή μεγαλύτερους στόχους και έχουν θετικά συναισθήματα. Αυτά προκύπτουν από μια νέα μελέτη (μετα-ανάλυση), με επικεφαλής τον καθηγητή Άλαν Ροζάνσκι της Ιατρικής Σχολής Icahn του Όρους Σινά στη Νέα Υόρκη, που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό ιατρικό
[ Read More ]
