τρέξιμο

11ο Greece Race for the Cure

Το Greece Race for the Cure® είναι αγώνας δρόμου 5K και περίπατος 2Κ που πραγματοποιείται από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» σε ετήσια βάση, την τελευταία Κυριακή του Σεπτεμβρίου στην Αθήνα, σε συνδιοργάνωση με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ) και με την έγκριση της αμερικανικής Οργάνωσης Susan G. Komen. Η ελληνική διοργάνωση είναι η δεύτερη

[ Read More ]

Τρέξιμο μαζί με άλλους – ένα μυστικό ευτυχίας

H τακτική άσκηση είναι καλή για την υγεία μας, αλλά αν δεν σας φαίνεται αρκετό για να ξεκινήσετε τη γυμναστική, υπάρχει ένα ακόμα όφελος: το τρέξιμο μαζί με άλλους μας κάνει πιο ευτυχισμένους

[ Read More ]

Τι να μην κάνετε, όταν τρέχετε (αλλά και τι να κάνετε)

Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα που μας διχάζει: Από τη μία πλευρά, θέλουμε τα οφέλη που προσφέρει. Από την άλλη, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τον πόνο και την κούραση που προκαλεί

[ Read More ]

Το τρέξιμο παρατείνει τη ζωή!

Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν, μπορούν να ζήσουν έως τρία παραπάνω χρόνια

[ Read More ]

Πώς το σώμα προσαρμόζεται στο τρέξιμο

Είναι γνωστό ότι η καρδιά και οι πνεύμονες μπορούν να γίνουν ισχυρότερα και πιο αποτελεσματικά για να μας πάνε παραπέρα - αλλά τι γίνεται με τους μύες και τένοντες μας;

[ Read More ]

Η αερόβια άσκηση μας κάνει εξυπνότερους

Μελέτη που έγινε στην Φινλανδία καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η αερόβια άσκηση επιδρά στον εγκέφαλο με τρόπο που αυξάνει τις μαθησιακές μας ικανότητες.

[ Read More ]

Ο σωστός τρόπος για να ξεκινήσετε να τρέχετε

Όλο και περισσότεροι άνδρες και γυναίκες στη χώρα μας ασχολούνται µε το τζόγκινγκ για λόγους αναψυχής και υγείας. Ταυτόχρονα, αυξάνεται διαρκώς και ο αριθμός όσων ασχολούνται με αυτό πιο συστηµατικά και συµµετέχουν σε αγώνες λίγων ή πολλών χιλιοµέτρων. Ωστόσο, όπως αναφέρει ο καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Γιάννης Θεοδωράκης, η κατάλληλη ψυχολογική διάθεση βοηθάει

[ Read More ]