ψυχολογία

Ο κακός ύπνος μάς κόβει χρόνια

Ο βαθύς ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία και ο πολύ λίγος μπορεί ακόμη και να μειώσει τη διάρκεια της ζωής μας, σύμφωνα με νέα μελέτη. Ο ύπνος REM (Rapid Eye Movement – ύπνος γρήγορης κίνησης των ματιών) είναι η φάση του ύπνου που βλέπουμε όνειρα και το σώμα επουλώνει τις βλάβες της ημέρας.

[ Read More ]

Ο καλός ύπνος θέλει… παρέα!

Νέα έρευνα δείχνει ότι όταν τα ευτυχισμένα ζευγάρια κοιμούνται μαζί, τείνουν να έχουν περισσότερο -και λιγότερο ταραγμένο- ύπνο γρήγορων κινήσεων ματιών (REM). Η φάση REM του ύπνου είναι αυτή κατά την οποία ονειρευόμαστε και συνδέεται με τη ρύθμιση συναισθημάτων, την ενοποίηση της μνήμης και τη δημιουργική επίλυση προβλημάτων. «Υπάρχει -ακόμη και στην ιατρική κοινότητα- η ιδέα

[ Read More ]

Πώς οι βρισιές μας βοηθούν να αντέχουμε τον πόνο

Το να χτυπήσουμε κάπου και να αρχίσουμε να βρίζουμε θεούς και δαίμονες για την ατυχία μας και τον πόνο που νιώθουμε, είναι κάτι μάλλον συνηθισμένο. Όμως τώρα έρχεται η επιστήμη για να επιβεβαιώσει ότι αυτό δεν είναι απλώς μια αντίδραση από τα νεύρα μας: το βρίσιμο βοηθάει να αντιμετωπίσουμε τον πόνο! Αποδεικνύεται ότι το βρίσιμο

[ Read More ]

Ποιο συναίσθημα μπορεί να οδηγήσει στο κάπνισμα

Το κάπνισμα αποτελεί παγκοσμίως την κυριότερη αιτία πρόωρου θανάτου, που θα μπορούσε να αποφευχθεί. Τέσσερα εκατομμύρια άτομα πεθαίνουν παγκοσμίως κάθε χρόνο από κάποια νόσο που σχετίζεται με το κάπνισμα, παρά την τεράστια  ενημέρωση που υπάρχει γύρω από τις βλαβερές επιδράσεις του τσιγάρου. Μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ δείχνει ότι όσοι υποφέρουν από μοναξιά,

[ Read More ]

COVID-19, καραντίνα, στρες και συναισθηματική πείνα

Καθώς όλος ο πλανήτης προσπαθεί να περιορίσει την πανδημία του νέου κορωνοϊού και της λοίμωξης COVID-19, οι περισσότεροι από εμάς αισθάνονται ολοένα και περισσότερο άγχος. Όταν δημιουργούνται αγχωτικές συνθήκες τέτοιου μεγέθους συχνά εμφανίζονται σημαντικές αλλαγές στη διατροφική συμπεριφορά του ανθρώπου, αναφέρει ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων – Διατροφολόγων. Προσθέτει ότι χαρακτηριστικότερη όλων είναι το λεγόμενο «συναισθηματικό»

[ Read More ]

Οnline πλατφόρμα τηλε-ψυχιατρικής από τον ΙΣΑ και την Περιφέρεια Αττικής

Πρωτοποριακό σύστημα τηλε-ψυχιατρικής θέτει στη διάθεση των πολιτών, ο ΙΣΑ και η Περιφέρεια Αττικής, για τη υποστήριξη των πολιτών που έχουν επιβαρυνθεί ψυχολογικά τις κρίσιμες αυτές ώρες που περνάει η χώρα μας. Το πρόγραμμα πραγματοποιείται με τη συνεργασία της Melapus, η οποία είναι η μεγαλύτερη online πλατφόρμα τηλε-ψυχιατρικής στην Ευρώπη, αποκλειστικά για τη ψυχική υγεία.

[ Read More ]

Πώς να προστατέψουμε την ψυχική μας ηρεμία από τον κορωναϊό

Ο κορωνοϊός έχει βυθίσει τον κόσμο σε αβεβαιότητα και οι συνεχείς ειδήσεις για την πανδημία έχουν το τίμημά τους στην ψυχική μας υγεία. Πώς μπορούμε λοιπόν την προστατεύσουμε; Προσέξτε τι διαβάζετε Η ανάγνωση πολλών ειδήσεων σχετικά με την πανδημία μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού. Περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε για να διαβάζετε ή να

[ Read More ]

Πως οι σπάνιες παθήσεις επιδρούν στις προσωπικές σχέσεις 

Σύμφωνα με νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε μεταξύ 5 και 13 Φεβρουαρίου 2020 από την εταιρεία Sobi, η οποία επικεντρώνεται στις σπάνιες παθήσεις, το 28% των ανθρώπων που ζουν με μία σπάνια νόσο δήλωσαν ότι η πάθησή τους έχει οδηγήσει στο τέλος μίας προσωπικής τους σχέσης. Η μελέτη διενεργήθηκε ηλεκτρονικά στις ΗΠΑ, την Ιταλία, τη Γερμανία,

[ Read More ]

Συνδέεται η συμπεριφορά των παιδιών με το μικροβίωμα;

Τα παιδιά σχολικής ηλικίας με προβλήματα συμπεριφοράς ενδέχεται να έχουν διαφορετικά βακτήρια στο έντερό τους από ό,τι οι συνομήλικοί τους με καλή συμπεριφορά, σύμφωνα με νέα επιστημονικά στοιχεία. Η μελέτη επεσήμανε επίσης ότι οι γονείς μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των συγκεκριμένων βακτηρίων στο έντερο του παιδιού τους (γνωστό ως μικροβίωμα). Ο ρόλος

[ Read More ]

Συναισθηματική υπερφαγία και χαμηλά εισοδήματα

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ και του Πανεπιστημίου Edith Cowan, αποκαλύπτει τον σημαντικό ρόλο των ψυχολογικών και συναισθηματικών παραγόντων στην διατροφική συμπεριφορά και τη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Σύμφωνα με την έρευνα, όσοι έχουν χαμηλότερα εισοδήματα είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν παχυσαρκία λόγω της ψυχικής δυσφορίας που νιώθουν και τους στρέφει σε συναισθηματική υπερφαγία.

[ Read More ]