διατροφή

Παίζει ρόλο η διατροφή στο πότε ξεκινάει η εμμηνόπαυση;

    Διαβάστε περισσότερα

Η κατανάλωση μιας διατροφής υψηλής σε υδατάνθρακες συνδέθηκε με τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση ενάμιση χρόνο νωρίτερα από την ηλικία των 51 ετών, που είναι ο μέσος όρος

[ Read More ]

Η αποφυγή των γαλακτοκομικών μπορεί να προκαλέσει δυσανεξία στη λακτόζη

    Διαβάστε περισσότερα

Ενώ οι άνθρωποι με δυσανεξία σε κάποια τρόφιμα δεν έχουν άλλη επιλογή, όσοι από εμάς κόβουμε τρόφιμα καθαρά από επιλογή (ή και για λόγους lifestyle) θα μπορούσαμε να κάνουμε περισσότερους κακό παρά καλό

[ Read More ]

Απώλεια βάρους: Πώς να απογειώσετε τον μεταβολισμό σας

    Διαβάστε περισσότερα

Όσο υψηλότερος είναι ο μεταβολισμός σας, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε σε κατάσταση ηρεμίας. Έτσι, εάν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, το να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας είναι μια τεράστια βοήθεια

[ Read More ]

Ο υγιεινός τρόπος ζωής πρέπει να ξεκινάει πριν από την εγκυμοσύνη

    Διαβάστε περισσότερα

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η πραγματοποίηση υγιεινών αλλαγών στον τρόπο ζωής τους μήνες πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερες επιπλοκές κατά τη γέννα

[ Read More ]

Τι ΔΕΝ προκαλεί αύξηση βάρους στην πραγματικότητα

    Διαβάστε περισσότερα

Αν προσπαθείτε να γίνετε πιο fit, πιο δυνατοί, πιο αδύνατοι και υγιέστεροι, είναι πολύ εύκολο να τα βάλετε με τον εαυτό σας, όταν κάνετε κάποια παρασπονδία

[ Read More ]

Χορτοφαγική VS Μεσογειακή διατροφή, σημειώσατε Χ

    Διαβάστε περισσότερα

Η μεσογειακή διατροφή συχνά εκθειάζεται ως ένας από τις πιο υγιεινούς τρόπους διατροφής, ωστόσο η χορτοφαγική μπορεί να μην βρίσκεται πολύ πίσω της, από την άποψη της καρδιακής υγείας και της απώλειας βάρους

[ Read More ]

Τι να τρώτε (και τι όχι) πριν και μετά την άσκηση

    Διαβάστε περισσότερα

Είτε κάνετε γιόγκα είτε είστε ένας έμπειρος δρομέας, είναι σίγουρο ότι προσέχετε το πρόγραμμα γυμναστική σας, αλλά πόση προσοχή πρέπει να δίνετε στη διατροφή σας πριν και μετά την προπόνηση;

[ Read More ]

Οι ειδικοί βαθμολογούν τις καλύτερες και χειρότερες δίαιτες

    Διαβάστε περισσότερα

Μια αμερικανική ομάδα εμπειρογνωμόνων στον τομέα της διατροφής, της παχυσαρκίας, του διαβήτη, των καρδιακών παθήσεων και της ψυχολογίας τροφίμων εξέτασε και κατέταξε 40 διαφορετικές δίαιτες

[ Read More ]