06/07/2025
Για τα οφέλη της άσκησης και του παιχνιδιού που δεν περιορίζεται στους τέσσερις τοίχους ή μπροστά από μια οθόνη, έχουμε ξαναμιλήσει: λιγότερο άγχος, μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση, καλύτερη ανάπτυξη και μικρότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν παχυσαρκία, σε παιδική ηλικία ή και αργότερα. Όμως δεν είναι μόνο αυτά. Νέες έρευνες προσθέτουν καθημερινά νέα στοιχεία στη λίστα με τη θετική
[ Read More ]Μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η μεζούρα και η ζυγαριά δεν προσφέρουν μια ουσιαστική ένδειξη για την κατάσταση της υγείας μας. Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity, ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στη Σάντα Μπάρμπαρα (UCSB) και το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA), διαπίστωσαν ότι ο υπολογισμός
[ Read More ]Το ότι οι πολλές ώρες μπροστά στη «μικρή οθόνη» δεν μας κάνουν καλό είναι γνωστό. Για πρώτη φορά όμως επιβεβαιώνεται το πόσο κακό μπορεί να μας κάνουν. Η τηλεόραση είναι αναμφισβήτητα μια από τις μεγάλες εφευρέσεις τις ανθρωπότητας, όσο έντονη κριτική και αν έχει δεχθεί. Χάρη σε αυτήν ο κόσμος έγινε «πλανητικό χωριό» κατά τον
[ Read More ]Το περπάτημα είναι ο πιο απλός, εύκολος και φυσικός τρόπος άσκησης και «καψίματος» θερμίδων. Μια νέα έρευνα όμως, υποστηρίζει ότι το περπάτημα με τον κατάλληλο τρόπο μπορεί να φανεί ακόμη πιο αποδοτικό για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, καθώς αυξάνει την κατανάλωση θερμίδων έως και 20%. Το μυστικό είναι η εναλλαγή ρυθμού – αύξηση
[ Read More ]Η οστεοπόρωση, όπως προδίδει και το όνομά της, είναι μια ασθένεια που προσβάλλει τα οστά. Παρότι κατασκευασμένα να στηρίζουν όλο το σώμα και να αντέχουν σε μεγάλες πιέσεις, αν προσβληθούμε από την ασθένεια, τα οστά γίνονται αδύναμα και εύθραυστα – τόσο εύθραυστα ώστε μια μικρή πτώση ή ακόμη και ήπιες καταπονήσεις, όπως το σκύψιμο ή
[ Read More ]Μήπως ταυτίζεστε περισσότερο με τον Τζόκερ από ότι με τον Batman, με τον Δόκτωρ Νο και όχι με τον Τζέιμς Μποντ, μήπως το πραγματικό σας πρότυπο είναι ο Δρακουμέλ και όχι ο Μπαμπαστρούμφ; Αν κάτι από τα παραπάνω σας ακούγεται οικείο, ίσως βρίσκεστε κάπου μέσα στην «σκοτεινή τριάδα» των προσωπικοτήτων που χαρακτηρίζονται από υψηλά επίπεδα
[ Read More ]Μετά από δεκαετίες ερευνών, η επιστήμη καταλήγει: μεγάλος εγκέφαλος δεν σημαίνει και μεγάλη εξυπνάδα. Η ιδέα ήταν σχετικά απλή και δύσκολα θα μπορούσε να την αποφύγει κάποιος, επιστήμονας ή μη: ένας μεγάλος σε μέγεθος εγκέφαλος, δεν θα είναι και εξυπνότερος σε σχέση με έναν μικρότερο; Ακούγεται λογικό. Είναι όμως; Είναι δικαιολογημένη η απεικόνιση των ιδιοφυϊών
[ Read More ]Η καθημερινή ξεκούραση, ανασύνταξη και αποθεραπεία του οργανισμού γίνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου – μην τον αποφεύγετε. Οποιοσδήποτε έχει δει κάποια κατασκοπική ταινία της προκοπής γνωρίζει ότι το πρώτο μέτρο πριν από την ανάκριση για να «σπάσει» ο κρατούμενος και να μιλήσει, είναι η στέρηση ύπνου. Στην ζωή μας όμως, τα πράγματα είναι διαφορετικά.
[ Read More ]Το καθισιό είναι το νέο κάπνισμα – έχει κατηγορηθεί για την αύξηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, όπως επίσης του διαβήτη και της παχυσαρκίας. Οι κατευθυντήριες οδηγίες για την υγεία υποστηρίζουν ότι θα πρέπει να ασκούμαστε ήπια για 150 λεπτά την εβδομάδα, όμως πολλού από εμάς περνάμε τον περισσότερο χρόνο της εργάσιμης ημέρας καθιστοί
[ Read More ]Αν και έχουμε ακούσει πολλά για την ασθένεια και πιθανότατα να γνωρίζουμε κάποιον που έχει προσβληθεί από αυτήν, υπάρχουν αρκετά στοιχεία σχετικά με αυτήν που οι περισσότεροι από εμάς αγνοούμε. Όπως, για παράδειγμα, ότι μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, ειδικά αν η διάγνωση γίνει εγκαίρως. Συγκεντρώσαμε τα δέκα πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε όλοι για την
[ Read More ]
