17/09/2025
Για να είμαστε σε θέση να χάσουμε βάρος αποτελεσματικά, θα πρέπει να κατανοήσουμε τη σημασία των θερμίδων αλλά και πώς να υπολογίζουμε τον αριθμό των θερμίδων που απαιτούνται για να επιτύχουμε απώλεια βάρους. Η διατροφή είναι κατά 80% υπεύθυνη για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων. Τι είναι οι θερμίδες; Ως θερμίδα ορίζεται η μονάδα της
[ Read More ]Ένας πραγματικά αδιάλειπτα υγιεινός τρόπος ζωής, ο οποίος δεν θα διακόπτεται συχνά-πυκνά από ανθυγιεινά «διαλείμματα»- θα μπορούσε να προλάβει το 20 έως 40% όλων των νέων περιστατικών καρκίνου και να αποτρέψει περίπου τους μισούς πρόωρους θανάτους εξαιτίας της νόσου, σύμφωνα τουλάχιστον με τα συμπεράσματα μια νέας αμερικανικής επιστημονικής μελέτης. Βασικά συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι
[ Read More ]Οι αυστραλοί αθλητές που θα συμμετάσχουν στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Βραζιλίας, τον ερχόμενο Αύγουστο στο Ρίο ντε Τζανέιρο, θα φτάσουν πλήρως… προετοιμασμένοι, καθώς θα εφοδιαστούν με προφυλακτικά που οι κατασκευαστές τους υποστηρίζουν ότι θα τους προσφέρουν «σχεδόν απόλυτη» προστασία από τον ιό Ζίκα. Η Ολυμπιακή Επιτροπή της Αυστραλίας ανακοίνωσε το συγκεκριμένο μέτρο, με την επικεφαλής της
[ Read More ]Η διαδερμική νεφρολιθοτριψία είναι μία αναίμακτη μέθοδος αντιμετώπισης της ευμεγέθους λιθίασης των νεφρών. Η διαδικασία περιλαμβάνει κατακερματισμό και αφαίρεση των λίθων από το νεφρό, μέσω μίας μικρής οπής στην πλάγια οσφυϊκή χώρα. Η μέθοδος εφαρμόζεται σε περιπτώσεις ευμεγεθών λίθων του νεφρού (>2cm), σε κοραλλιοειδείς λίθους, πολλαπλούς καλυκικούς λίθους, καθώς και σε σκληρούς λίθους που δεν
[ Read More ]Αν τρώτε πολλές πατάτες κάθε εβδομάδα ρισκάρετε να εμφανίσετε υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με όσα υποστηρίζει μια νέα έρευνα. Τέσσερις ή περισσότερες μερίδες πατάτες την εβδομάδα -ψητές, βραστές ή πουρέ- συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά 11% στις γυναίκες, σε σύγκριση με λιγότερο από μια μερίδα τον μήνα, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές. Διαπίστωσαν
[ Read More ]Η απώλεια βάρους είναι ένας στόχος που όλοι προσπαθήσαμε να πετύχουμε κάποια στιγμή – ή ακόμη αγωνιζόμαστε για να τον πετύχουμε! Όμως η αλήθεια είναι ότι η καλύτερη τακτική ενάντια στα περιττά κιλά δεν είναι οι δίαιτες-αστραπή αλλά μια ισορροπημένη διατροφή που προσφέρει αποτελέσματα που διαρκούν, θετικά όχι μόνο για την εμφάνιση αλλά και για
[ Read More ]Ένα από τα πιο ελαφρά και συνηθισμένα φάρμακα που κυκλοφορούν, φαίνεται ότι έχει πολύ μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία μας από όσο γνωρίζαμε. Η ασπιρίνη ξέραμε ότι είναι ένα ήπιο παυσίπονο και ότι, σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες, μπορούσε υπό προϋποθέσεις να βοηθήσει στην καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος από μια ηλικία και μετά τουλάχιστον. Τώρα
[ Read More ]Η έντονη επιθυμία για αλκοόλ θα μπορούσε να μετριαστεί χάρη στη δύναμη της… προσευχής. Αυτό τουλάχιστον εκτιμούν ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης που συνεργάστηκαν με μακροχρόνια μέλη των Ανώνυμων Αλκοολικών για να αξιολογήσουν το πόσο έντονη ήταν η επιθυμία τους να πιουν, μετά την ανάγνωση διαφόρων κειμένων. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η προσευχή
[ Read More ]Ο ιός Ζίκα θα μπορούσε να εξαπλωθεί στην Ευρώπη αυτό το καλοκαίρι, αν και η πιθανότητα επιδημίας της νόσου είναι χαμηλή έως μέτρια, σύμφωνα με τις εκτιμήσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Οι περιοχές που κινδυνεύουν περισσότερο είναι εκείνες όπου υπάρχουν κουνούπια του γένους Αηδής ο αιγυπτιακός (Aedes aegypti) τα οποία μεταδίδουν τον ιό, δηλαδή όσες
[ Read More ]Επείγουσα δράση απαιτείται για τον έλεγχο της χρήσης των αντιβιοτικών προτού σταματήσουν να είναι αποτελεσματικά, καθιστώντας μια σειρά σημαντικών παθήσεων ανίατες και προκαλώντας «τρομερό ανθρώπινο και οικονομικό κόστος»: αυτή είναι η δραματική προειδοποίηση μιας σημαντικής μελέτης που κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για αντίσταση στα αντιβιοτικά. Η αντίσταση στα αντιβιοτικά αυξάνεται σε τόσο ανησυχητικό ρυθμό
[ Read More ]
