06/11/2025
Σχεδόν όλοι έχουμε τις κακές μας συνήθειες και επιθυμούμε διακαώς να απαλλαγούμε από αυτές. Πολύτιμος σύμμαχος σε αυτή την προσπάθεια μπορεί να αποδειχθεί η άσκηση. Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση προκαλεί μείωση της επιθυμίας για κάπνισμα ή για χρήση αλκοόλ και άρα θα μπορούσε να λειτουργήσει ως συμπληρωματική στρατηγική, μαζί με άλλα θεραπευτικά μοντέλα,
[ Read More ]Πάρα τα όσα έχουν γραφτεί και ειπωθεί, πολλά είναι αυτά που αγνοούν οι γυναίκες για την κορύφωση της σεξουαλικής τους ευχαρίστησης. Όλα είναι στο μυαλό σας Για τις γυναίκες το σεξ ξεκινάει από τον εγκέφαλο. Η δυσκολία επίτευξης οργασμού μπορεί να οφείλεται σε αρνητικές σκέψεις ή άγχος: μείνετε συγκεντρωμένες στο… θέμα και όχι σε κάθε
[ Read More ]Το κλειδί για μια εγκυμοσύνη είναι το παράθυρο γονιμότητας, οι πέντε ή έξι μαγικές ημέρες του μήνα κατά τις οποίες μπορεί μια γυναίκα να μείνει έγκυος. Κατά την ωορρηξία, η οποία συμβαίνει συνήθως την 14η ημέρα του κύκλου, απελευθερώνετε ένα ώριμο ωάριο στη σάλπιγγα, το οποίο όμως «διαρκεί» μόνο για 24 ώρες. Τα σπερματοζωάρια,
[ Read More ]Για ορισμένους ανθρώπους το άγχος είναι σύμμαχος: τους κινητοποιεί, τους δίνει επιπλέον ενέργεια, τους βοηθάει να σκεφτούν και να δράσουν γρήγορα ώστε να αντιμετωπίσουν μια κατάσταση. Για τους περισσότερους όμως από εμάς το άγχος είναι εφιάλτης: νιώθουμε να μας καταβάλλει, να μας μπλοκάρει, να μην μας αφήνει να πάρουμε ανάσα. Χρειάζεται να ηρεμήσουμε και να
[ Read More ]Χρειάζεται μεγάλος κόπος και πολύ προσπάθεια για να χάσουμε τα περιττά κιλά; Και ναι και όχι: ορισμένες φορές, μερικές μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες μπορεί να οδηγήσει σε θεαματικά αποτελέσματα. Ακολουθούν μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να καίτε έως και 500 θερμίδες καθημερινά ή να προσλαμβάνετε έως και 500 θερμίδες λιγότερες, χωρίς
[ Read More ]«Τι θα πει πόσο χρονών είμαι; Είμαι όσο φαίνομαι», είναι μια συνηθισμένη, ελαφρώς θιγμένη απάντηση μίας κυρίας που κάποιος έκανε το λάθος να ρωτήσει την ηλικία της. Οι κύριοι πάλι, που έχουν περισσότερο το μυαλό τους στις επιδόσεις ενός νεανικού σώματος και όχι απαραίτητα στην εμφάνισή του, πιο πιθανόν να απαντήσουν στην ίδια ερώτηση με
[ Read More ]Τις καλύτερες ευχές μας στους επισκέπτες του www.iatrikanews.gr και σε όλο τον κόσμο!
[ Read More ]Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος κερδίζουν διαρκώς έδαφος στον χώρο του fitness. Δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό, τρέξιμο μέχρι το γυμναστήριο, έχουν μικρές πιθανότητες τραυματισμών και προσφέρουν μεγάλη απόδοση σε μικρό χρονικό διάστημα, με τον ελάχιστο δυνατό κόπο. Χαρακτηριστικό παράδειγμα τέτοιων ασκήσεων, η σανίδα, ένας από τους πλέον απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να
[ Read More ]Η εξυπνάδα χρειάζεται εκπαίδευση, πληροφόρηση και εστίαση. Υπάρχουν όμως τρόποι που θα βοηθήσουν να βελτιωθεί ο εγκέφαλος μας και να γίνουμε εξυπνότεροι.
[ Read More ]Οι στόχοι που θέτει ο καθένας στη ζωή του είναι διαφορετικοί και έχουν σχέση με τις προτεραιότητές μας: επιτυχημένη καριέρα, χρήματα με το τσουβάλι, οικογενειακή αρμονία ή ένας συνδυασμός όλως αυτών είναι κάποιοι από τους πλέον συνηθισμένους. Ο παρονομαστής όμως όλων αυτών των στόχων παραμένει κοινός: να είμαστε χαρούμενοι. Οι στόχοι αυτοί δεν είναι παρά
[ Read More ]
