30/11/2025
Ακούγεται δύσκολο, αλλά ίσως να είναι τελικά πιο εύκολο από ότι πιστεύετε. Το τι πρέπει να κάνουμε για να έχουμε σωστό σωματικό βάρος και καλή φυσική κατάσταση, δύο από τις βασικές παραμέτρους για να έχουμε και καλή υγεία, είναι γνωστά: καλή διατροφή και τακτική άσκηση. Όμως με τις υποχρεώσεις, τους φρενήρεις ρυθμούς της καθημερινότητας και
[ Read More ]Ένα υγιεινό πρωινό μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά θετικό για την υγεία μας. Κάποιοι είναι φανατικοί του πρωινού γεύματος και το απολαμβάνουν καθημερινά. Όμως οι περισσότεροι από εμάς είτε το αποφεύγουν είτε «τσιμπάνε» κάτι στο δρόμο για τη δουλειά. Ποιοι βοηθούν περισσότερο τον οργανισμό τους; Βεβαίως οι πρώτοι, καθώς πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει τη θετική επίδρασή
[ Read More ]Δεν είναι μυστικό τελικά: μερικά λεπτά περπάτημα την ημέρα βοηθούν στην φυσική κατάσταση και στην άριστη λειτουργία του οργανισμού. Για την επίλυση αρκετών θεμάτων σχετικών με την υγεία μας, από την απώλεια βάρους ως τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, υπάρχει ένας κοινός παρανομαστής – το περπάτημα. Μια έρευνα μάλιστα έδειξε ότι προσθέτοντας 2,5 ώρες γρήγορου
[ Read More ]4 στους 10 ενήλικες θα βιώσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους το αίσθημα – μάθετε ποιοι είναι οι λόγοι που μπορεί να το προκαλέσουν. Η ορθοστατική υπόταση είναι ο πλέον συνήθης λόγος για τον οποίο ζαλιζόμαστε, όταν σηκωνόμαστε απότομα όρθιοι: σε άτομα με χαμηλή πίεση η αρτηριακή πίεση αργεί να ανεβεί και να στείλει γρήγορα
[ Read More ]Τα τελευταία χρόνια οι εκπομπές μαγειρικής στην τηλεόραση μας έχουν κατακλύσει και λίγο πολύ, όλοι έχουμε πιάσει τον εαυτό μας να τις παρακολουθεί. Το καλό σ’ αυτή την υπόθεση είναι ότι υποσυνείδητα με τόσες εκπομπές μαγεριρικής και άλλες τόσες επαναλήψεις κάτι μας έχει μείνει. Όπως για παράδειγμα ότι η συχνή χρήση των μυρωδικών σε σχεδόν όλα
[ Read More ]Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία και οι έγκαιροι διαγνωστικοί έλεγχοι κυριολεκτικά σώζουν ζωές. Οι πιο σημαντικές τακτικές εξετάσεις για τους άντρες.
[ Read More ]Ο διάδρομος μπορεί να γίνει βαρετός και κατά συνέπεια αναποτελεσματικός. Ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα 30 λεπτών για ποικιλία και αποτελέσματα! Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η διαλειμματική άσκηση προσφέρει περισσότερα οφέλη από την άσκηση με σταθερό ρυθμό. Αυτό είναι και το νόημα του παρακάτω προγράμματος τρεξίματος στο διάδρομο: να προκαλέσει τις αντοχές σας ακόμη περισσότερο,
[ Read More ]Οι πτήσεις κρύβουν κινδύνους – όχι αυτούς που νομίζετε: οι πιθανότητες να «κολλήσετε» κάτι στο αεροπλάνο είναι απείρως περισσότερες από ένα αεροπορικό δυστύχημα. Όσοι πετάνε συστηματικά, γνωρίζουν καλά ότι δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να διαπιστώνεις ότι ο διπλανός σου έχει εμφανώς ένα γερό κρυολόγημα, ότι η μύτη του τρέχει συνέχεια, ο βήχας του
[ Read More ]Η κορύφωση της σεξουαλικής δραστηριότητας των γυναικών προκαλεί μια έκρηξη θετικών αντιδράσεων σε όλο τους το σώμα. Υπήρξε θέμα ταμπού για αιώνες αλλά και μυστήριο το οποίο εκατομμύρια άνθρωποι προσπάθησαν να αποκρυπτογραφήσουν και να τιθασεύσουν. Ακόμη και σήμερα, που ο γυναικείος οργασμός έχει σε γενικές γραμμές αναλυθεί και έχουμε πλέον έναν «οδικό χάρτη» για την
[ Read More ]Ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα των Ελλήνων από την εποχή του Ομήρου, όπου τα αναφέρει και ως δώρο των θεών στους ανθρώπους, είναι τα αχλάδια. Ζουμερά, γευστικά, αρωματικά, έχουμε συνηθίσει να τα τρώμε νωπά αλλά είναι νόστιμα εξίσου και σαν κομπόστα ή μαρμελάδα ή ως δροσιστικός χυμός. Η Ελλάδα κατέχει την 6η θέση σε
[ Read More ]
