Η μυϊκή δύναμη προσφέρει μακροζωία
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, η ύπαρξη ισχυρότερων μυών συνδέεται με τη μακροζωία
[ Read More ]Καρδιοαναπνευστική VS άσκηση με βάρη: νέα δεδομένα
Στον χώρο του fitness, καμία συζήτηση δεν είναι τόσο έντονη όσο το αν ωφελεί περισσότερο η καρδιοαναπνευστική άσκηση ή η άσκηση με βάρη
[ Read More ]Γιατί δεν είναι καλή ιδέα να γυμναστείτε μετά το hangover
Η κατανάλωση αλκοόλ και η άσκηση είναι προφανώς περίεργος συνδυασμός, αλλά μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι οι μέρες που οι άνθρωποι ασκούνται περισσότερο είναι και οι μέρες που καταναλώνουν το περισσότερο αλκοόλ
[ Read More ]Πώς να κερδίσετε επιπλέον 10 χρόνια ζωής
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ έχουν διαπιστώσει ότι η υιοθέτηση πέντε υγιεινών συνηθειών στην ενήλικη ζωή μας θα μπορούσε να προσθέσει πάνω από μια δεκαετία στη ζωή μας
[ Read More ]Οι μικρές δόσεις άσκησης εξίσου καλές με τις μακρές προπονήσεις
Mια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι οι σύντομες, έντονες περίοδοι άσκησης μπορεί να είναι εξίσου ευεργετικές όσο και η μεγαλύτερες σε διάρκεια προπονήσεις για τη συνολική υγεία μας
[ Read More ]Πιθανά προβλήματα από τα θαλάσσια σπορ
Η κολύμβηση στη θάλασσα αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων στο στομάχι, πόνου στο αυτί και άλλων ασθενειών
[ Read More ]Πώς να μην παρατήσετε τη γυμναστική
Μην τo βάζετε κάτω! Ορίστε μερικοί τρόπο για να παρακινηθείτε να συνεχίσετε
[ Read More ]Ποτέ δεν είναι αργά: Άσκηση στη μέση ηλικία, για καρδιά πάντα νέα
Η αρχή του νέου έτους είναι μια εποχή που πολλοί προγραμματίζουν να ανακτήσουν τη φόρμα τους, μετά τις υπερβολές της εορταστικής περιόδου – και υπάρχουν καλά νέα, για όσους φοβούνται ότι είναι πολύ αργά στη ζωή τους, για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Οι άνθρωποι στα τέλη της μέσης ηλικίας μπορούν ακόμη να αντιστρέψουν
[ Read More ]Ξεχάστε αυτά που ξέρατε: πιο αθλητικές οι γυναίκες από τους άνδρες!
Οι νεαρές γυναίκες μπορεί να έχουν καλύτερη αεροβική φυσική κατάσταση από τους νεαρούς άνδρες
[ Read More ]Ασκηθείτε γρήγορα και κατ’ οίκον!
Η HICT (High Intensity Circuit Training – Κυκλική Προπόνηση Υψηλής Έντασης) είναι ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος και την επίτευξη καλής φυσικής κατάστασης
[ Read More ]
