Πρόγραμμα διατροφής

Τρόποι και προγράμματα για να διατρεφόμαστε ακόμη πιο υγιεινά και να παρέχουμε την κατάλληλη «πρώτη ύλη» για τις ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού μας.

Τι είναι φρέσκο αυτή την εποχή;

Δείτε ποια φρούτα και λαχανικά είναι στην κατάλληλη εποχή αυτούς τους μήνες. Μάρτιος Απρίλιος Μάιος Φρούτα Αβοκάντο Λεμόνι Πορτοκάλι Μανταρίνι Αβοκάντο Πορτοκάλι Φράουλα Αβοκάντο Βερίκοκο Κεράσι Μούσμουλο Πεπόνι Πορτοκάλι Ροδάκινο Φράουλα Λαχανικά Αγκινάρα Καρότο Κουνουπίδι Κρεμμυδάκι Λαχανάκι Βρυξ. Λάχανο Μαϊντανός Μαρούλι Μπρόκολο Πατζάρι Πατάτες Πράσα Ραδίκια Ραπανάκι Ρόκα Σέλινο Σπανάκι Σπαράγγι Φινόκιο Αγκινάρα Καρότο Κουκιά

[ Read More ]

Τι να φάω σήμερα (και κάθε μέρα)

Η υγιεινή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της υγείας μας – ας μάθουμε τι απαιτεί. Βάλτε ποικιλία Οι άνθρωποι χρειαζόμαστε περισσότερα από 40 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά για καλή υγεία και κανένα μεμονωμένο τρόφιμο δεν μπορεί να τα προσφέρει όλα. Γι’ αυτό η κατανάλωση μιας μεγάλης ποικιλίας τροφίμων (φρούτων, λαχανικών, δημητριακών, κρέατος, ψαριού και κοτόπουλου, γαλακτοκομικών

[ Read More ]