Ψυχολογία

Η κατάσταση της ψυχολογίας μας επηρεάζει σημαντικά την κατάσταση και της σωματικής μας υγείας - ας δούμε πως θα την ανεβάσουμε!

Είναι το πλέξιμο θεραπευτικό;

Το 5,5% των γυναικών όλων των ηλικιών και το 3,2% των ανδρών παγκοσμίως, πάσχει από κατάθλιψη. Στις ηλικίες 14-25 ετών τα ποσοστά κατάθλιψης στα κορίτσια είναι υπερδιπλάσια από ό,τι στα αγόρια. Μετά τα 50 η διαφορά μειώνεται και μετά τα 65 τα περιστατικά είναι περίπου τα ίδια στα δύο φύλα. Σύμφωνα με μια έρευνα που αναλύει τα

[ Read More ]

Οι πιο διαδεδομένοι μύθοι για τον ύπνο

Μια ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης αναζήτησε στο διαδίκτυο τους πιο συνηθισμένους μύθους για το πώς να επιτύχουμε έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Στη συνέχεια, σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep Health, τους καταρρίπτουν με επιστημονικά στοιχεία. Μύθος 1 – Μπορείτε να είστε μια χαρά με λιγότερο από πέντε ώρες ύπνου Αυτός

[ Read More ]

Οι άγνωστοι παράγοντες που μας προκαλούν άγχος

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε καλά τι μας προκαλεί άγχος: τα οικονομικά και επαγγελματικά προβλήματα, οι εξετάσεις, οι προσωπικές σχέσεις. Όμως υπάρχουν και άλλοι, πιο υπόγειοι παράγοντες που αυξάνουν τα επίπεδα στρες χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Ύπνος Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, το σώμα μας δεν μπορεί να λειτουργήσει στο μέγιστο της απόδοσής του. Αυτό, μας

[ Read More ]

Πότε μπορεί να μας αρρωστήσει ο σύντροφός μας

Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου συμπέρανε ότι η ζωή με έναν αδιάφορο σύντροφο αυξάνει τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου. Η έρευνα βασίστηκε σε 1.200 άτομα ηλικίας 25-74 ετών. Οι συμμετέχοντες είχαν σύζυγο ή συζούσαν και αξιολογήθηκαν για μια περίοδο 20 ετών που ξεκίνησε το 1995 στο πλαίσιο εθνικής έρευνας για την μέση ηλικία

[ Read More ]

Έχει σχέση η μνήμη με την κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια πολύ διαδεδομένη ασθένεια, ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της οποίας είναι ότι σταδιακά αρχίζει και «τρώει» τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Αυτό δημιουργεί ένα νέο καθεστώς για τον πάσχοντα, ο οποίος πλέον δεν είναι σε θέση να θυμάται σε έκταση και ποιότητα όλα αυτά τα γεγονότα  και τις καταστάσεις που θυμόταν μέχρι χθες. Ευρύτερα,

[ Read More ]

Όχι ψέμματα στον γιατρό

Μια αμερικανική έρευνα του Πανεπιστημίου της Γιούτα διαπίστωσε πως 8 στους 10 ασθενείς, ποσοστό δηλαδή της τάξης του 80%, λένε μικρά ή μεγαλύτερα ψέματα στους γιατρούς τους επειδή όλο και κάτι θέλουν να κρύψουν με το οποίο νιώθουν άβολα.Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Δρα Άντζελα Φέγκερλιν, βάσισαν τα

[ Read More ]

Πού κατοικεί η χαρά;

Μέχρι τώρα η επικρατούσα επιστημονική άποψη ήταν πως η εξοχή και τα αγροτικά τοπία συντελούν στην ηρεμία και την μείωση των επιπέδων κατάθλιψης. Έρευνες είχαν δείξει πως εκατομμύρια χρόνια εξέλιξης μέσα σε ένα φυσικό και όχι αστικό περιβάλλον έχουν «καλωδιώσει» έτσι τον ανθρώπινο εγκέφαλο, ώστε ενστικτωδώς, ακόμα και σήμερα, να προτιμά τη γαλήνη της εξοχής

[ Read More ]

Ποιο είναι το μυστικό της ευτυχίας;

Κατά τους Ιάπωνες, κάθε άνθρωπος έχει κι από ένα ικιγκάι, δηλαδή έναν λόγο ύπαρξης. Ορισμένοι έχουν ήδη βρει το ικιγκάι τους με πλήρη συνείδηση αυτού, κι άλλοι το κουβαλάνε μέσα τους, αλλά ακόμα το ψάχνουν. Το ικιγκάι είναι κρυμμένο μέσα μας και απαιτεί από εμάς υπομονετική εξερεύνηση προκειμένου να φτάσουμε στο βάθος του εαυτού μας

[ Read More ]

Τι περιλαμβάνει η τέλεια ημέρα;

Ομολογουμένως για τον καθένα μια τέλεια ημέρα θα περιλάμβανε και κάτι διαφορετικό, ανάλογα με τα γούστα και τις ανάγκες του, όμως μια έρευνα έψαξε να βρει κάποιες κοινές… απαιτήσεις του κοινού. Σύμφωνα με νέα μελέτη λοιπόν, το φαγητό και η ξεκούραση είναι βασικά συστατικά για την «τέλεια μέρα» του μέσου ενήλικα. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε

[ Read More ]

Σχεδόν κανείς δεν γίνεται ενήλικος στα 18

Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που στα 20κάτι τους ακούν συχνά ότι πρέπει να ωριμάσουν, ενώ εκείνοι πραγματικά προτιμούν να χαζεύουν βιντεάκια με φάρσες στο ίντερνετ ή να περνούν ώρες για καφέ με τους φίλους τους. Τώρα όμως ίσως να έχουν μια επίσημη δικαιολογία για τον λόγο που δεν αντιμετωπίζουν τη ζωή ως ώριμοι ενήλικες.

[ Read More ]