Ψυχολογία

Η κατάσταση της ψυχολογίας μας επηρεάζει σημαντικά την κατάσταση και της σωματικής μας υγείας - ας δούμε πως θα την ανεβάσουμε!

Μετά την πανδημία, έρχεται η κατάθλιψη

Καθώς η πανδημία του κορωνοϊού έχει σαρώσει ολόκληρη την Αμερική, το ίδιο φαίνεται να ισχύει και με την κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα μελέτη. Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία, ο επιπολασμός των συμπτωμάτων κατάθλιψης έχει περίπου τριπλασιαστεί, με τους οικονομικά ασθενέστερους που έχασαν τη δουλειά και τις αποταμιεύσεις τους να επηρεάζονται περισσότερο, όπως αναφέρουν οι

[ Read More ]

Η νέα σειρά του HBO θέλει να μας χαλαρώσει

H ήρεμη φωνή της Nicole Kidman και η χαλαρωτική χροιά του Idris Elba θα μπορούσαν σύντομα να μας… νανουρίζουν, καθώς το τηλεοπτικό δίκτυο HBO –γνωστό από επιτυχημένες σειρές που μας κρατούσαν σε αγωνία, όπως το «Game of Thrones» και το «Chernobyl»- ανακοίνωσε ότι θα προσαρμόσει τη δημοφιλή εφαρμογή διαλογισμού Calm για τη μικρή οθόνη σε

[ Read More ]

Ο κακός ύπνος μάς κόβει χρόνια

Ο βαθύς ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία και ο πολύ λίγος μπορεί ακόμη και να μειώσει τη διάρκεια της ζωής μας, σύμφωνα με νέα μελέτη. Ο ύπνος REM (Rapid Eye Movement – ύπνος γρήγορης κίνησης των ματιών) είναι η φάση του ύπνου που βλέπουμε όνειρα και το σώμα επουλώνει τις βλάβες της ημέρας.

[ Read More ]

Αναζητώντας τον χαμένο ύπνο

Για όσους προσπαθούν να καλύψουν τον χαμένο ύπνο της εβδομάδας κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, Γάλλοι ερευνητές έχουν άσχημα νέα: πολλοί θα βρουν ότι τη Δευτέρα εξακολουθούν να έχουν έλλειμμα ύπνου. Η έρευνα επικεντρώθηκε σε ενήλικες που κοιμούνται τακτικά μόνο έξι ώρες ή και λιγότερο τις καθημερινές, δηλαδή πολύ λιγότερο από τις επτά έως οκτώ

[ Read More ]

Ο καλός ύπνος θέλει… παρέα!

Νέα έρευνα δείχνει ότι όταν τα ευτυχισμένα ζευγάρια κοιμούνται μαζί, τείνουν να έχουν περισσότερο -και λιγότερο ταραγμένο- ύπνο γρήγορων κινήσεων ματιών (REM). Η φάση REM του ύπνου είναι αυτή κατά την οποία ονειρευόμαστε και συνδέεται με τη ρύθμιση συναισθημάτων, την ενοποίηση της μνήμης και τη δημιουργική επίλυση προβλημάτων. «Υπάρχει -ακόμη και στην ιατρική κοινότητα- η ιδέα

[ Read More ]

Ποιο συναίσθημα μπορεί να οδηγήσει στο κάπνισμα

Το κάπνισμα αποτελεί παγκοσμίως την κυριότερη αιτία πρόωρου θανάτου, που θα μπορούσε να αποφευχθεί. Τέσσερα εκατομμύρια άτομα πεθαίνουν παγκοσμίως κάθε χρόνο από κάποια νόσο που σχετίζεται με το κάπνισμα, παρά την τεράστια  ενημέρωση που υπάρχει γύρω από τις βλαβερές επιδράσεις του τσιγάρου. Μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ δείχνει ότι όσοι υποφέρουν από μοναξιά,

[ Read More ]

COVID-19, καραντίνα, στρες και συναισθηματική πείνα

Καθώς όλος ο πλανήτης προσπαθεί να περιορίσει την πανδημία του νέου κορωνοϊού και της λοίμωξης COVID-19, οι περισσότεροι από εμάς αισθάνονται ολοένα και περισσότερο άγχος. Όταν δημιουργούνται αγχωτικές συνθήκες τέτοιου μεγέθους συχνά εμφανίζονται σημαντικές αλλαγές στη διατροφική συμπεριφορά του ανθρώπου, αναφέρει ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων – Διατροφολόγων. Προσθέτει ότι χαρακτηριστικότερη όλων είναι το λεγόμενο «συναισθηματικό»

[ Read More ]

Πώς να προστατέψουμε την ψυχική μας ηρεμία από τον κορωναϊό

Ο κορωνοϊός έχει βυθίσει τον κόσμο σε αβεβαιότητα και οι συνεχείς ειδήσεις για την πανδημία έχουν το τίμημά τους στην ψυχική μας υγεία. Πώς μπορούμε λοιπόν την προστατεύσουμε; Προσέξτε τι διαβάζετε Η ανάγνωση πολλών ειδήσεων σχετικά με την πανδημία μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού. Περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε για να διαβάζετε ή να

[ Read More ]

Πως οι σπάνιες παθήσεις επιδρούν στις προσωπικές σχέσεις 

Σύμφωνα με νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε μεταξύ 5 και 13 Φεβρουαρίου 2020 από την εταιρεία Sobi, η οποία επικεντρώνεται στις σπάνιες παθήσεις, το 28% των ανθρώπων που ζουν με μία σπάνια νόσο δήλωσαν ότι η πάθησή τους έχει οδηγήσει στο τέλος μίας προσωπικής τους σχέσης. Η μελέτη διενεργήθηκε ηλεκτρονικά στις ΗΠΑ, την Ιταλία, τη Γερμανία,

[ Read More ]

Συναισθηματική υπερφαγία και χαμηλά εισοδήματα

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ και του Πανεπιστημίου Edith Cowan, αποκαλύπτει τον σημαντικό ρόλο των ψυχολογικών και συναισθηματικών παραγόντων στην διατροφική συμπεριφορά και τη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Σύμφωνα με την έρευνα, όσοι έχουν χαμηλότερα εισοδήματα είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν παχυσαρκία λόγω της ψυχικής δυσφορίας που νιώθουν και τους στρέφει σε συναισθηματική υπερφαγία.

[ Read More ]