Ψυχολογία

Η κατάσταση της ψυχολογίας μας επηρεάζει σημαντικά την κατάσταση και της σωματικής μας υγείας - ας δούμε πως θα την ανεβάσουμε!

Γιατί χρειάζεται να μένετε μόνοι σας (που και που)

Βρίσκοντας λίγο χρόνο για τον εαυτό σας δεν σημαίνει ότι θα εγκαταλείψετε όλες τις κοινωνικές δραστηριότητες αλλά ότι θα μπορέσετε να επωφεληθείτε από τα θετικά της ηθελημένης μοναξιάς

[ Read More ]

Πρωινές συνήθειες που σας φτιάχνουν τη μέρα σε 5 λεπτά

Εάν εντυπωσιάζεστε (και απορείτε) κάθε φορά που ακούτε για κάποιον που ξυπνά στις τέσσερις το πρωί για να διαλογιστεί, να ασκηθεί και να φάει ένα πλούσιο πρωινό, χαλαρώστε. Δεν χρειάζεται να ξυπνήσετε τρεις ώρες νωρίτερα για να κάνετε την ημέρα σας χαρούμενη ή παραγωγική. Στην πραγματικότητα, πολλές από τις συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν

[ Read More ]

Παραμελημένο το… άγχος

Περισσότερη προσοχή στην έρευνα για την ψυχική υγεία θα πρέπει να δοθεί στο άγχος, καθώς εμφανίζεται πιο συχνά από ό, τι νομίζουμε, λέει μια παγκόσμια μελέτη για τη διαταραχή. Οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ, δήλωσαν ότι οι γυναίκες, οι νέοι κάτω των 35 ετών και τα άτομα με προβλήματα υγείας ήταν οι πληθυσμιακές

[ Read More ]

Τα οφέλη της… εκκλησίας στην υγεία

Οι γυναίκες που παρακολουθούν τη λειτουργία στην εκκλησία περισσότερο από μια φορά την εβδομάδα, έχουν μειωμένο κίνδυνο κατά το ένα τρίτο (33%) να πεθάνουν πρόωρα και ζουν πέντε μήνες παραπάνω κατά μέσο όρο, σε σχέση με όσες δεν πηγαίνουν καθόλου στην εκκλησία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Είναι άλλη μια μελέτη που δείχνει

[ Read More ]

Δεν έχουμε όσους φίλους νομίζουμε

Πόσους φίλους πιστεύετε ότι έχετε; Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι ούτε οι μισοί από όσους πιστεύετε. Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ και το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης (το διάσημο MIT) πραγματοποίησαν μια μελέτη στην οποία ζήτησαν από 84 φοιτητές να βαθμολογήσουν τους συμμαθητές τους. Η βαθμολογία έφτανε

[ Read More ]

Τι να μην τρώτε όταν έχετε άγχος

Όταν νιώθουμε άγχος σε καθημερινή βάση, το ανοσοποιητικό, το ενδοκρινικό και το νευρικό μας σύστημα επηρεάζονται αρνητικά. Στην πραγματικότητα, το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων όπως η υπέρταση, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα καλά νέα είναι ότι η σωστή διατροφή είναι σύμμαχός μας στη μάχη

[ Read More ]

Αλλάξτε διάθεση σε ένα λεπτό!

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην νιώθει κάπως στις «μαύρες» του ορισμένες φορές. Προβλήματα προσωπικά, οικογενειακά, εργασιακά, οικονομικά μπορούν να μας χαλάσουν εύκολα τη διάθεση – ακόμη και ένα 5λεπτο παρακολούθησης κεντρικού δελτίου ειδήσεων μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα! Όσο εύκολο είναι να χαλάσει η διάθεσή μας όμως, άλλο τόσο εύκολο είναι και να

[ Read More ]

Τεστ: μήπως ανήκετε στη «Σκοτεινή Τριάδα»;

Μήπως ταυτίζεστε περισσότερο με τον Τζόκερ από ότι με τον Batman, με τον Δόκτωρ Νο και όχι με τον Τζέιμς Μποντ, μήπως το πραγματικό σας πρότυπο είναι ο Δρακουμέλ και όχι ο Μπαμπαστρούμφ; Αν κάτι από τα παραπάνω σας ακούγεται οικείο, ίσως βρίσκεστε κάπου μέσα στην «σκοτεινή τριάδα» των προσωπικοτήτων που χαρακτηρίζονται από υψηλά επίπεδα

[ Read More ]