Και όμως, κοιμόμαστε περισσότερο από τη δεκαετία του ’70
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι άνθρωποι κοιμούνται περισσότερο τώρα από ό,τι πριν από τέσσερις δεκαετίες
[ Read More ]Περισσότερο αναγκαία η σιέστα για κάποιους
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται τα οφέλη της περισσότερο από τους άλλους.
[ Read More ]Γιατί να ακούμε μουσική για γιόγκα προτού πέσουμε για ύπνο
Η ακρόαση μουσικής για γιόγκα προτού πάμε για ύπνο μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς μας, όπως ισχυρίζονται επιστήμονες
[ Read More ]Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε για καλή καρδιακή υγεία;
Έξι έως οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα έχουν τα πιο ευεργετικά αποτελέσματα για την καρδιά, με περισσότερο ή λιγότερο χρόνο να αυξάνουν πιθανώς τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου ή εγκεφαλικού επεισοδίου
[ Read More ]Οι κάψουλες της… σιέστας
Μια εταιρεία προσφέρει «κάψουλες» με ζωντανά φυτά, ηχομονωτικές κουρτίνες, ακουστικά ακύρωσης θορύβου και σκοτεινό περιβάλλον έναντι $15 για μισή ώρα, σε όποιον θέλει να κάνει ένα διάλειμμα για σιέστα μέσα στη μέρα
[ Read More ]Λιγότερες πιθανότητες για κατάθλιψη, για όσες γυναίκες ξυπνούν νωρίς
Οι γυναίκες που περιγράφουν τον εαυτό τους ως πρωινό τύπο είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη, όπως υποστηρίζει μια νέα έρευνα
[ Read More ]Ύπνος: εξίσου κακός ο πολύς με τον λίγο
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τόσο ο υπερβολικά πολύς όσο και ο υπερβολικά λίγος ύπνος θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας
[ Read More ]Ο έξτρα ύπνος το Σ/Κ, σώζει!
Η αναπλήρωση του χαμένου ύπνου το σαββατοκύριακο θα μπορούσε να έχει τη δυνατότητα να εξουδετερώσει τις επιζήμιες επιπτώσεις της στέρησης ύπνου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
[ Read More ]Το εσωτερικό μας ρολόι συνδέεται με διαταραχές της διάθεσης
Η διατάραξη του εσωτερικού ρολογιού του σώματος – του κιρκάδιου ρυθμού, που μας λέει πότε πρέπει να κοιμηθούμε και πότε να ξυπνήσουμε, μεταξύ άλλων- μπορεί να θέσει τους ανθρώπους σε αυξημένο κίνδυνο διαταραχών της διάθεσης
[ Read More ]To πρωινό ξύπνημα βλάπτει κάποιους φοιτητές
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τους βαθμούς τους, ειδικά εάν είναι νυχτερινοί τύποι εκ φύσεως
[ Read More ]
