ύπνος

Γιατί δεν πρέπει να τρώμε προτού πάμε για ύπνο

Τρώγοντας το δείπνο μας δύο ώρες ή λιγότερο προτού πέσουμε για ύπνο, μπορεί να κρατήσει το σώμα μας σε «επιφυλακή» και την αρτηριακή μας πίεση ψηλά, αυξάνοντας τον κίνδυνο για την καρδιά μας

[ Read More ]

Πολύς ύπνος για τις γυναίκες, σιέστα για τους άνδρες

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο για να βελτιώσουν τις δυνατότητες του εγκεφάλου τους, ενώ οι άνδρες ωφελούνται περισσότερο από έναν... υπνάκο

[ Read More ]

Ο ύπνος σχετίζεται με τον διαβήτη (αλλά μόνο στους άνδρες)

Οι άνδρες -αλλά όχι οι γυναίκες- που κοιμούνται πολύ λίγες ή πάρα πολλές ώρες, σε σχέση με τον μέσο όρο, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για εκδήλωση διαβήτη, σύμφωνα με μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα. Είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει ότι ο ύπνος ασκεί διαφορετική επίδραση στα δύο φύλα, όσον αφορά τον μεταβολισμό του σακχάρου και

[ Read More ]

Η μνήμη δημιουργείται στα όνειρά μας;

H διαταραγμένη εγκεφαλική δραστηριότητα στον ύπνο, ειδικά κατά τη διάρκεια της φάσης γρήγορων κινήσεων των ματιών (REM) στην οποία ονειρευόμαστε, μπορεί να εμποδίσει πειραματόζωα να θυμηθούν πράγματα που έμαθαν εκείνη την ημέρα, όπως δείχνει μία νέα μελέτη. Η έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Science είναι η πιο ξεκάθαρη απόδειξη μέχρι σήμερα ότι ο ύπνος REM

[ Read More ]

Ποιοι είναι οι πιο υπναράδες παγκοσμίως;

Οι συνήθειες ύπνου σε παγκόσμιο επίπεδο αποκαλύφθηκαν για πρώτη φορά  από επιστήμονες που ανέλυσαν δεδομένα τα οποία συλλέχθηκαν από μια εφαρμογή για smartphone. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα,  οι πιο… υπναράδες στον κόσμο είναι οι κάτοικοι της Ολλανδίας, καθώς κοιμούνται σχεδόν μια ώρα περισσότερο κάθε βράδυ από ό, τι οι άνθρωποι στη Σιγκαπούρη και την Ιαπωνία. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε

[ Read More ]

Κοιμήσου και η… υγεία σου δουλεύει!

Η καθημερινή ξεκούραση, ανασύνταξη και αποθεραπεία του οργανισμού γίνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου – μην τον αποφεύγετε. Οποιοσδήποτε έχει δει κάποια κατασκοπική ταινία της προκοπής γνωρίζει ότι το πρώτο μέτρο πριν από την ανάκριση για να «σπάσει» ο κρατούμενος και να μιλήσει, είναι η στέρηση ύπνου. Στην ζωή μας όμως, τα πράγματα είναι διαφορετικά.

[ Read More ]

Γιατί δεν κοιμόμαστε καλά μακριά από το κρεβάτι μας

Έχει συμβεί σχεδόν σε όλους μας: φτάνουμε στο ξενοδοχείο μετά από ένα κουραστικό και πολύωρο ταξίδι και το μόνο που σκεφτόμαστε είναι να ξαπλώσουμε και να κοιμηθούμε. Παρά τις προσπάθειες και τις επιθυμίες μας όμως, ο ύπνος δεν έρχεται και όταν τελικά αποκοιμηθούμε κοιμόμαστε «ελαφρά», έτοιμοι να πεταχτούμε από το κρεβάτι με τον παραμικρό θόρυβο.

[ Read More ]