Πρακτική ιατρική

Μια μικρή ενόχληση ή ένα ήσσονος σημασίας πρόβλημα υγείας που δεν απαιτεί ιατρική φροντίδα, είναι πιθανόν να αντιμετωπιστεί με κάποιον απλό, πρακτικό τρόπο - με την πρακτική ιατρική.

Ποιοτικός ύπνος: Πόσες ώρες και σε ποιες στάσεις να κοιμόμαστε για καλύτερη υγεία

Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής – τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τους. Λιγότερος χρόνος ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, μεταβολικών διαταραχών, αύξησης βάρους και πολλά άλλα. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Aging, επιστήμονες από τη Μεγάλη Βρετανία και την Κίνα εξέτασαν δεδομένα

[ Read More ]

Η σημασία της πολύτιμης βιταμίνης D

Η βιταμίνη D δημιουργείται στον οργανισμό μας κυρίως από την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και σε μικρότερο βαθμό προσλαμβάνεται από τα τρόφιμα. Έτσι, ακόμη και μια απόλυτα ισορροπημένη διατροφή είναι δυνατόν να μην μας παρέχει αρκετή βιταμίνη D. Για να προσλάβουμε επαρκή ποσότητα βιταμίνης D θα πρέπει το δέρμα μας να εκτίθεται στον ήλιο. Συγκεκριμένα,

[ Read More ]

Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε σε ζεστό δωμάτιο

Λίγα πράγματα είναι πιο θελκτικά από το ζεστό μας κρεβάτι, όταν είναι χειμώνας και είμαστε κουρασμένοι. Όμως ένας γιατρός υπενθυμίζει ότι δεν θα πρέπει να αφήνουμε τη θέρμανση ανοιχτή όλη τη νύχτα, καθώς αυτό θα διαταράξει την ποιότητα του ύπνου μας. Ο Δρ Karan Rajan εξήγησε σε ανάρτησή τους στα social media ότι ο ύπνος

[ Read More ]

Οδηγός προστασίας των πολιτών από τις πυρκαγιές

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών επιστεί την προσοχή στους πολίτες και ειδικά σε όσους ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού, για την προστασία τους από το νέφος της πυρκαγιάς. «Η λήψη μέτρων προστασίας από όλους τους πολίτες είναι αναγκαία καθώς η ατμόσφαιρα είναι ιδιαίτερα επιβαρυμένη σε πολλές περιοχές της Αττικής. Για το λόγο αυτό απαιτείται μεγάλη

[ Read More ]

Η συσκευή που θα μας σώσει από τον… λόξιγκα

Ο λόξιγκας μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικός και οι παραδοσιακές λύσεις, όπως να ζητήσετε από κάποιον να σας τρομάξει, να αναπνεύσετε σε μια χάρτινη σακούλα, να κρατήσετε την αναπνοή σας ή να πιπιλίσετε… λεμόνι, είναι αν μη τι άλλο ανεκδοτολογικές και δεν εγγυώνται αποτέλεσμα. Ωστόσο, ένας γιατρός από το Τέξας των ΗΠΑ υποστηρίζει ότι εφηύρε

[ Read More ]

Ένα κόλπο για να να αποφύγετε τον πόνο στο χέρι μετά το εμβόλιο γίνεται viral

Μια από τις πιο συχνές παρενέργειες του εμβολιασμού κατά της Covid-19 είναι ο πόνος στο χέρι, στο σημείο που γίνεται το εμβόλιο. Ο μαγικός κόσμος των social media όμως ανακάλυψε έναν τρόπο για να γλιτώσετε την μυαλγία και φυσικά τα σχετικά video έγιναν viral – ασχέτως αν δεν υπάρχει κανένα αποδεικτικό στοιχείο ότι λειτουργεί. Το

[ Read More ]

Πότε να μας ανησυχήσει ένας πονοκέφαλος

Ο πονοκέφαλος δεν είναι άγνωστος στους περισσότερους ανθρώπους: κάποιοι σφίγγουν τα δόντια και περιμένουν να τους περάσει, ενώ άλλοι καταφεύγουν σε παυσίπονα για να μετριάσουν την έντασή του. Είναι όμως κάτι που θα πρέπει να μας ανησυχεί; Κρύβει κάτι σοβαρό ένας πονοκέφαλος; Ως επί το πλείστον όχι, λένε καθησυχαστικά οι επιστήμονες. Πέρα από μια πρόσκαιρη

[ Read More ]

Το ζεστό μπάνιο ως… άσκηση!

Τις χαλαρωτικές ιδιότητες του να βυθίζεσαι σε ένα απολαυστικό, ζεστό μπάνιο όλοι τις γνωρίζουμε. Αυτό που δεν μας είχε περάσει ωστόσο από το μυαλό είναι ότι το ζεστό μπάνιο έχει παρόμοια οφέλη με την άσκηση, όπως ανακάλυψαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κόβεντρυ. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το ζεστό μπάνιο μπορούν να έχει ορισμένα παρόμοια οφέλη

[ Read More ]

Η σιέστα είναι και θέμα γονιδίων

Εάν σας αρέσει να παίρνετε έναν υπνάκο το απόγευμα, ίσως η αγάπη σας για τη σιέστα να οφείλεται στα γονίδια σας, λένε ερευνητές. Για τη μελέτη τους, οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από τη βρετανική Biobank, η οποία περιέχει γενετικές πληροφορίες για περίπου 453.000 άτομα, τα οποία ρωτήθηκαν πόσο συχνά κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

[ Read More ]

Κορωνοϊός: Να συνεχίσω να πλένω τα χέρια μου συχνά;

Τις πρώτες μέρες της πανδημίας, οι υπεύθυνοι δημόσιας υγείας τόνισαν ότι το συχνό, σχολαστικό πλύσιμο των χεριών ήταν βασικό μέτρο πρόληψης της μετάδοσης και λοίμωξης από κορωνοϊό και οι κυβερνήσεις σε όλο σχεδόν τον κόσμο το υπογράμμισαν εμφατικά με ενημερωτικές καμπάνιες, παράλληλα με τη διατήρηση αποστάσεων και την παραμονή στο σπίτι. Μεταγενέστερες έρευνες όμως έδειξαν

[ Read More ]