δίαιτα

Οκτώ τρόποι για να χάσετε βάρος στο γραφείο

Οι ώρες που περνάμε στο γραφείο είναι πολλές και συνήθως καθιστικές που δεν είναι ότι καλύτερο για τη δίαιτα μας, μερικά πράγματα μπορούμε να τα προσέξουμε.

[ Read More ]

Γιατί τα προϊόντα «διαίτης» μπορεί να είναι χειρότερα

Ακούμε συχνά ότι τη φυσική μας κατάσταση και η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους είναι σχετικά απλή υπόθεση, απαιτεί μόνο να τρώμε λιγότερο και να κινούμαστε περισσότερο. Όμως εξίσου συχνά, η πλοήγηση ανάμεσα σε τόσες πληροφορίες σχετικά με την υγεία μας και η αξιολόγησή τους, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Η επιλογή τροφίμων που γράφουν «light» ή

[ Read More ]

Άσκηση και διατροφή χωρίς στερήσεις

Δεν είναι τόσο δύσκολο να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε, λίγο άσκηση λίγο προσοχή στη διατροφή και σωστές συνήθειες που θα τις εφαρμόζουμε με διάρκεια.

[ Read More ]

Πως να τρώτε υγιεινά έξω από το σπίτι

Ένα δείπνο με τους φίλους μας είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασκεδάσουμε, να συζητήσουμε και να κρατήσουμε επαφή με ανθρώπους που αγαπάμε. Όμως τα διατροφικά… παραστρατήματα καραδοκούν όταν οι μεζέδες στη μέση είναι πολλοί, οι μερίδες των εστιατορίων μεγάλες και οι έρευνες έχουν δείξει ότι το που τρώμε επηρεάζει και το τι τρώμε. Φυσικά,

[ Read More ]

Όχι στη ζάχαρη, λένε οι Αμερικάνοι

Oι Αμερικανοί προσπαθούν να κόψουν τη ζάχαρη, σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας (Reuters/Ipsos), που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 1.883 ενηλίκων που ζουν στις ΗΠΑ, κατά το χρονικό διάστημα 15-21 Ιανουαρίου 2016. Το 58% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι είχαν προσπαθήσει να μειώσουν την κατανάλωση της ζάχαρης στη διατροφή τους, τουλάχιστον έναν μήνα πριν από τη διεξαγωγή της έρευνας.

[ Read More ]

Οι διατροφικές συστάσεις… παχαίνουν

Όταν δεχόμαστε πιέσεις να αποφύγουμε τα ανθυγιεινά και τα παχυντικά τρόφιμα τελικά καταλήγουμε να κάνουμε χειρότερη διατροφή καταλήγει έρευνα στην Αριζόνα.

[ Read More ]

5 μύθοι για τη δίαιτα, απομυθοποιημένοι

Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, είναι εύκολο να πιστέψουμε κάθε είδους συμβουλές και κόλπα που ακούμε από φίλους και γνωστούς. Είτε πρόκειται για την πλήρη κατάργηση των υδατανθράκων από τη διατροφή μας είτε πρόκειται για την παράλειψη κάποιων γευμάτων συνολικά, είναι σημαντικό να αμφισβητούμε κάθε συμβουλή που θα μπορούσε να κάνει περισσότερο κακό στην υγεία

[ Read More ]

Όχι πια δίαιτα, μόνο κρύο!

Το να χάσουμε μερικά περιττά κιλά αποδεικνύεται συχνά Γολγοθάς για πολλούς από εμάς. Δίαιτες και γυμναστική εναλλάσσονται μέχρι την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος, το οποίο συχνά δεν φαίνεται να έρχεται με τίποτα. Ίσως όμως, η λύση να είναι πολύ πιο απλή απ’ ότι φανταζόμαστε. Ίσως το μόνο που χρειάζεται για να χάσουμε βάρους, είναι απλά

[ Read More ]

Το που τρώμε επηρεάζει και το τι τρώμε

Εκτός από το να προσπαθούμε να ελέγξουμε το τι τρώμε και τις θερμίδες που καταναλώνουμε, ίσως πρέπει να αρχίσουμε να προσέχουμε και το που το κάνουμε. Είναι δυνατόν η τοποθεσία και η παρέα να επηρεάζουν τις διατροφικές μας συνήθειες; Πλήθος ερευνών συνηγορούν προς αυτή την κατεύθυνση. Ο εγκέφαλός μας, υπεύθυνος για κάθε λειτουργία του σώματός

[ Read More ]