ψυχολογία

Είναι σήμερα η χειρότερη μέρα του έτους;

Κανένας δεν συμπαθεί τις Δευτέρες εξ ορισμού. Όμως σύμφωνα με μία θεωρία, η σημερινή Δευτέρα, η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου είναι η πλέον καταθλιπτική ημέρα του χρόνου και χαρακτηρίζεται ως Blue Monday – Μελαγχολική Δευτέρα. Το 2005 ο ψυχολόγος Δρ Cliff Arnall αποφάσισε να αποκαλύψει πια είναι η χειρότερη μέρα της χρονιάς και διαμόρφωσε μια

[ Read More ]

Το σύνδρομο της δόνησης-φάντασμα

Για το ότι η τεχνολογία κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη και εξασφαλίζει την προστασία μας από κάθε λογής κινδύνους, δεν υπάρχει καμιά αμφιβολία. Όμως συχνά, ως παράπλευρη… απώλεια, δημιουργεί νέα προβλήματα που δεν θα υπήρχαν χωρίς τις εφευρέσεις της. Τα κινητά τηλέφωνα επί παραδείγματι, μας έδωσαν τη δυνατότητα να μπορούμε να επικοινωνούμε άμεσα από

[ Read More ]

Επικριτικές οι γυναίκες με τον εαυτό τους

Ότι οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα αυστηρές με τον εαυτό τους το γνωρίζαμε: ποτέ δεν είναι σίγουρες για την εμφάνιση, την εξυπνάδα ή τις ικανότητές τους ως μητέρες, ακόμη και όταν είναι μοντέλα, αναγνωρισμένοι επιστήμονες ή έχουν τρία αξιοθαύμαστα παιδιά – ή όλα αυτά μαζί! Η αλήθεια όμως είναι ότι ποτέ δεν φανταζόμασταν το πόσο επικριτικές

[ Read More ]

5 αποφάσεις για τη νέα χρονιά (που όντως θα πραγματοποιήσετε)

Εσείς λοιπόν τι αποφασίσατε για τη νέα χρονιά; Ότι θα χάσετε δύο κιλά, ότι θα κόψετε το κάπνισμα ή μήπως ότι, μετά το hangover της πρωτοχρονιάς, δεν θα ξανακουμπήσετε αλκοόλ στα χείλη σας; Όλοι έχουμε τις καλύτερες προθέσεις, όμως μόνο ένα 8% από εμάς θα κρατήσουν τις υποσχέσεις που έδωσαν στον εαυτό τους σύμφωνα με

[ Read More ]

5+1 τρόποι για να ηρεμήσετε άμεσα

Για ορισμένους ανθρώπους το άγχος είναι σύμμαχος: τους κινητοποιεί, τους δίνει επιπλέον ενέργεια, τους βοηθάει να σκεφτούν και να δράσουν γρήγορα ώστε να αντιμετωπίσουν μια κατάσταση. Για τους περισσότερους όμως από εμάς το άγχος είναι εφιάλτης: νιώθουμε να μας καταβάλλει, να μας μπλοκάρει, να μην μας αφήνει να πάρουμε ανάσα. Χρειάζεται να ηρεμήσουμε και να

[ Read More ]

Κάντε τη ζωή σας χαρούμενη!

Οι στόχοι που θέτει ο καθένας στη ζωή του είναι διαφορετικοί και έχουν σχέση με τις προτεραιότητές μας: επιτυχημένη καριέρα, χρήματα με το τσουβάλι, οικογενειακή αρμονία ή ένας συνδυασμός όλως αυτών είναι κάποιοι από τους πλέον συνηθισμένους. Ο παρονομαστής όμως όλων αυτών των στόχων παραμένει κοινός: να είμαστε χαρούμενοι. Οι στόχοι αυτοί δεν είναι παρά

[ Read More ]

Ακαταστασία; Καλή ιδέα!

Ας είμαστε ειλικρινείς: η τακτοποίηση του σπιτιού, του γραφείου και των πραγμάτων μας γενικότερα, δεν είναι κάτι που απολαμβάνει η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων. Προσπαθούμε όμως έστω και ψυχαναγκαστικά να είμαστε… νοικοκύρηδες, καθώς από τα εφηβικά μας χρόνια παροτρυνόμασταν να τακτοποιήσουμε το δωμάτιό μας, ως ένα δείγμα τάξης, ελέγχου αλλά και υπακοής στους κανόνες. Ωστόσο,

[ Read More ]

5 τρόποι για να αυξήσετε την ντοπαμίνη σας

Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που βοηθά στον έλεγχο των κέντρων του εγκεφάλου για την ανταμοιβή και την ευχαρίστηση. Η ντοπαμίνη ρυθμίζει επίσης την κίνηση και την συναισθηματική αντίδραση, βοηθώντας μας όχι μόνο να αναγνωρίσουμε μια ανταμοιβή αλλά και να δραστηριοποιηθούμε για να κινηθούμε προς αυτήν. Έχει την ιδιότητα να μεταφέρει μηνύματα από το ένα

[ Read More ]

Ευτυχώς, η δυστυχία δεν βλάπτει

Τα συναισθήματά μας επηρεάζουν την υγεία μας – αυτή είναι τουλάχιστον η πεποίθηση των περισσοτέρων από εμάς. Όμως σύμφωνα με τα ευρήματα που προκύπτουν από την Million Woman Study, τα πράγματα ίσως είναι διαφορετικά: η επιστημονική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ούτε η δυστυχία, ούτε η ευτυχία έχουν τελικά άμεση επίπτωση στη θνησιμότητα. Οι ερευνητές

[ Read More ]