ψυχολογία

Πως η άσκηση «χτίζει» και την ψυχολογία μας

Όλοι γνωρίζουμε ότι είναι σημαντικό να ασκούμαστε και οι ειδικοί συμβουλεύουν τους ενήλικες να εντάξουν στο εβδομαδιαίο τους πρόγραμμα δυόμισι ώρες δραστηριότητας μέτριας έντασης – όπως γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία. Αλλά η εξεύρεση χρόνου και ενέργειας για άσκηση δεν είναι εύκολη υπόθεση: Σχεδόν το 80% των ενηλίκων δεν καταφέρνουν να πετύχουν τους βασικούς αυτούς στόχους

[ Read More ]

Τα οφέλη της… εκκλησίας στην υγεία

Οι γυναίκες που παρακολουθούν τη λειτουργία στην εκκλησία περισσότερο από μια φορά την εβδομάδα, έχουν μειωμένο κίνδυνο κατά το ένα τρίτο (33%) να πεθάνουν πρόωρα και ζουν πέντε μήνες παραπάνω κατά μέσο όρο, σε σχέση με όσες δεν πηγαίνουν καθόλου στην εκκλησία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Είναι άλλη μια μελέτη που δείχνει

[ Read More ]

Δεν έχουμε όσους φίλους νομίζουμε

Πόσους φίλους πιστεύετε ότι έχετε; Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι ούτε οι μισοί από όσους πιστεύετε. Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ και το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης (το διάσημο MIT) πραγματοποίησαν μια μελέτη στην οποία ζήτησαν από 84 φοιτητές να βαθμολογήσουν τους συμμαθητές τους. Η βαθμολογία έφτανε

[ Read More ]

Τι να μην τρώτε όταν έχετε άγχος

Όταν νιώθουμε άγχος σε καθημερινή βάση, το ανοσοποιητικό, το ενδοκρινικό και το νευρικό μας σύστημα επηρεάζονται αρνητικά. Στην πραγματικότητα, το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων όπως η υπέρταση, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα καλά νέα είναι ότι η σωστή διατροφή είναι σύμμαχός μας στη μάχη

[ Read More ]

Αλλάξτε διάθεση σε ένα λεπτό!

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην νιώθει κάπως στις «μαύρες» του ορισμένες φορές. Προβλήματα προσωπικά, οικογενειακά, εργασιακά, οικονομικά μπορούν να μας χαλάσουν εύκολα τη διάθεση – ακόμη και ένα 5λεπτο παρακολούθησης κεντρικού δελτίου ειδήσεων μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα! Όσο εύκολο είναι να χαλάσει η διάθεσή μας όμως, άλλο τόσο εύκολο είναι και να

[ Read More ]

Τεστ: μήπως ανήκετε στη «Σκοτεινή Τριάδα»;

Μήπως ταυτίζεστε περισσότερο με τον Τζόκερ από ότι με τον Batman, με τον Δόκτωρ Νο και όχι με τον Τζέιμς Μποντ, μήπως το πραγματικό σας πρότυπο είναι ο Δρακουμέλ και όχι ο Μπαμπαστρούμφ; Αν κάτι από τα παραπάνω σας ακούγεται οικείο, ίσως βρίσκεστε κάπου μέσα στην «σκοτεινή τριάδα» των προσωπικοτήτων που χαρακτηρίζονται από υψηλά επίπεδα

[ Read More ]

Οι χήρες είναι όντως… εύθυμες!

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι αν είστε γυναίκα, η απώλεια του συζύγου σας μπορεί και να είναι ευεργετική για την υγεία σας! Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, οι χήρες βρέθηκαν να υποφέρουν λιγότερο από άγχος μετά τον θάνατο των συζύγων τους, όμως το ακριβώς αντίθετο ισχύει για τους άνδρες που χηρεύουν, οι οποίοι φαίνεται

[ Read More ]

Και όμως, η ευτυχία αγοράζεται (σχεδόν)

«Τα χρήματα δεν φέρνουν την ευτυχία» – μια φράση που ακούμε και επαναλαμβάνουμε συχνά, προσπαθώντας να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας και στους άλλους ότι τα υλικά αγαθά δεν είναι το παν σε αυτή τη ζωή. Όμως μια νέα μελέτη από το πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ, δείχνει ότι ίσως τελικά τα χρήματα να είναι κατά κάποιον τρόπο

[ Read More ]

Τα 5 βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας

Όλοι είμαστε ξεχωριστοί ως άνθρωποι, εντελώς μοναδικοί από την κορυφή ως τα νύχια. Παρ ‘όλα αυτά, την ίδια στιγμή είναι εκπληκτικά εύκολο να κατηγοριοποιηθούμε. Οι ψυχολόγοι έχουν κατηγοριοποιήσει τις συμπεριφορές μας σε πέντε βασικές διαστάσεις της προσωπικότητάς μας, τις επονομαζόμενες και Big Five. Αυτές περιγράφουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο μέσα μας

[ Read More ]