20/05/2024
Είναι πολλές οι έρευνες που δείχνουν πως όσοι επιλέγουν να τρέφονται με τις επιταγές της μεσογειακής διατροφής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη, την υψηλή χοληστερίνη, την κατάθλιψη και τον καρκίνο του στήθους. Ακόμη, έχει συνδεθεί με υγιή καρδιά, δυνατά κόκαλα, μακροζωία και απώλεια βάρους κατά 3,8 kg περισσότερο απ’ ό,τι στη δίαιτα με χαμηλά
[ Read More ]Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ζάλη, λήθαργο και πολλά ακόμη προβλήματα υγείας ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι. Τώρα, λοιπόν, σε νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Nutrition, οι επιστήμονες διερευνούν το ενδεχόμενο να επηρεάζει επίσης τη γνωστική λειτουργία και τη νοητική απόδοση στους ηλικιωμένους. Παλαιότερες μελέτες είχαν επικεντρωθεί περισσότερο στις επιπτώσεις της
[ Read More ]Πλήθος μελετών έχει δείξει ότι οι τέχνες έχουν ευεργετική επίδραση στην σωματική και ψυχική μας υγεία καθώς βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της άνοιας, των χρόνιων πόνων κ.α. Για παράδειγμα, έρευνες έδειξαν ότι όταν τραγουδούμε, απελευθερώνονται στον εγκέφαλο μας ουσίες που έχουν τις ίδιες δράσεις όπως οι φυσικές παυσίπονες ουσίες που παράγει ο εγκέφαλος ενώ
[ Read More ]Πώς θα σας φαινόταν μια εξέταση αίματος που θα μπορούσε να εντοπίσει εάν γερνάτε πολύ γρήγορα; Ωραία ιδέα για ταινία επιστημονικής φαντασίας; Και όμως, η ιδέα είναι πιο κοντά στην πραγματικότητα από όσο νομίζετε. Μια επιστημονική ομάδα ανέλυσαν πλάσμα -το απαλλαγμένο από κύτταρα, υγρό μέρος του αίματος- περισσοτέρων από 4.200 ανθρώπων ηλικίας 18 έως 95
[ Read More ]Σε σχέση με το διάβασμα, το γράψιμο, τα μαθήματα διά βίου, τις επισκέψεις σε μουσεία και βιβλιοθήκες ή τις συναντήσεις με φίλους και συγγενείς, τα επιτραπέζια παιγνίδια φαίνεται να ενεργοποιούν περισσότερο τη σκέψη και τη μνήμη των ηλικιωμένων σύμφωνα με μία νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι τα άτομα άνω των 70 ετών
[ Read More ]Τα επιτραπέζια παιχνίδια μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν το μυαλό τους κοφτερό, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Όσοι έπαιζαν τακτικά παιχνίδια όπως σκάκι και χαρτιά ήταν πιο πιθανό να έχουν διατηρήσει τις πνευματικές τους δεξιότητες, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές. Για τη μελέτη, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου αξιολόγησαν 1.091 άτομα, που όλα γεννήθηκαν
[ Read More ]Η ανεπάρκεια βιταμίνης D συνδέεται με κακή μυϊκή κατάσταση στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η διατήρηση της υγείας των μυών βοηθά τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν την ανεξαρτησία, την κινητικότητα και την ποιότητα ζωής τους. Μειώνει επίσης σημαντικά τον κίνδυνο πτώσης. Η βιταμίνη D βοηθά στη ρύθμιση της ποσότητας ασβεστίου και φωσφορικού άλατος στο σώμα.
[ Read More ]Οι ηλικιωμένες γυναίκες που κάνουν ακόμη και ελαφριά άσκηση, όπως μια καθημερινή βόλτα, μειώνουν τον κίνδυνο να υποφέρουν από ένα σπασμένο ισχίο, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη. Ορισμένες μελέτες έχουν συνδέσει την τακτική άσκηση με χαμηλότερο κίνδυνο κατάγματος του ισχίου – ένα δυνητικά σοβαρό τραυματισμό, ακόμα και θανατηφόρο για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Η νέα μελέτη,
[ Read More ]Στη Βρετανία περίπου 2 εκατομμύρια ηλικιωμένοι παίρνουν επτά διαφορετικά φάρμακα. Όμως, οι ακούσιες αλληλεπιδράσεις μεταξύ διαφορετικών φαρμάκων που λαμβάνονται ταυτόχρονα μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνες, σύμφωνα με μια αναφορά της βρετανικής φιλανθρωπικής οργάνωσης «Age». Ένα στα πέντε φάρμακα που παίρνει ένας ηλικιωμένος είναι ακατάλληλο και συχνά οι γιατροί συνταγογραφούν ένα νέο φάρμακο για κάθε καινούργιο
[ Read More ]Οι ενήλικες θα πρέπει να ασκούνται με βάρη δύο φορές την εβδομάδα για να παραμείνουν σε φόρμα και υγιείς, σύμφωνα με τους ειδικούς. Κορυφαίοι γιατροί δηλώνουν ότι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της φυσικής φθοράς της μυϊκής μάζας και της πυκνότητας των οστών που αρχίζει να συμβαίνει από την
[ Read More ]
