13/05/2024
Οι άνδρες που βελτιώνουν τη φυσική τους κατάσταση πιθανότατα μειώνουν τις πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του προστάτη, σύμφωνα με μια νέα σουηδική μελέτη. Συγκεκριμένα, η βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας κατά 3% ή περισσότερο ετησίως σε διάστημα τριών ετών, μείωσε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του προστάτη στους άνδρες κατά 35%, σε σύγκριση με εκείνους των οποίων
[ Read More ]Χρειάζεστε περισσότερα κίνητρα για να βάλετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας; Τα οφέλη στην καρδιαγγειακή υγεία και την ψυχολογία δεν σας είναι αρκετά; Ώρα λοιπόν να μάθετε ότι θα μπορούσατε και να σας βοηθήσει να γλιτώσετε από επώδυνες ή ακόμα και απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές μετά από μια χειρουργική επέμβαση. Πλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι
[ Read More ]Είναι ήδη ευρέως κατανοητό και επιβεβαιωμένο ότι η σωματική άσκηση είναι καλή για την υγεία μας. Τώρα, μια νέα έρευνα σε περισσότερους από 1 εκατομμυρίο νεαρούς άνδρες στη Σουηδία βρήκε συνδέσεις μεταξύ της καλής φυσικής κατάστασης και του πολύ χαμηλότερου κινδύνου εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου. Η έρευνα έδειξε ότι οι άνδρες που είχαν υψηλή καρδιοαναπνευστική
[ Read More ]Είναι πλέον κοινή γνώση εδώ και μερικά χρόνια -ειδικά μεταξύ όσων προσέχουν τη φυσική τους κατάσταση- ότι όλοι πρέπει να προσπαθούμε να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα για καλύτερη υγεία. Με τις εφαρμογές φυσικής κατάστασης στα smartphone να μετράνε κάθε μας βήμα, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να πετύχουν αυτό το νούμερο – ορισμένοι ωστόσο αναρωτιουνται αν
[ Read More ]Η άσκηση το σαββατοκύριακο είναι εξίσου καλή με τη δραστηριότητα που «απλώνεται» σε όλη την εβδομάδα, σύμφωνα με μια μελέτη, αρκεί να είναι στη σωστή ένταση και διάρκεια. Αμερικανοί ερευνητές παρακολούθησαν 350.000 ανθρώπους για 10 χρόνια για να δουν πόσο καλά τα πήγαιναν οι λεγόμενοι «πολεμιστές του σαββατοκύριακου», όπως ονομάζονται όσοι ασκούνται μόνο εκείνες τις
[ Read More ]Είναι μια διαχρονική ερώτηση που απασχολεί όλους τους αρχάριους στο γυμναστήριο: πόσο χρόνο… ταλαιπωρίας πρέπει να υπομείνω προτού παρατηρήσω μια αλλαγή στο σώμα μου; Η αλήθεια είναι ότι πέρα από την εμφάνισή μας, υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για να γυμναστούμε: να γίνουμε πιο υγιείς, να αποκτήσουμε περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητά μας, να αισθανθούμε καλύτερα με
[ Read More ]Η περίοδος, η χαμηλή αυτοπεποίθηση και το ότι τα παρακολουθούν άλλοι άνθρωποι εμποδίζουν το ένα τρίτο των κοριτσιών να απολαύσουν τον αθλητισμό, όπως αναφέρει μια νέα μελέτη. Η βρετανική οργάνωση Youth Sport Trust ρώτησε περισσότερα από 27.000 κορίτσια σχολικής ηλικίας στην Αγγλία για τις μεγαλύτερες ανησυχίες τους όσον αφορά τον αθλητισμό. Από αυτά, το 37%
[ Read More ]Εάν σέρνετε τα πόδια σας αντί να περπατάτε ζωηρά, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρής ασθένειας και θανάτου από την Covid-19, προειδοποιούν Βρετανοί ερευνητές. Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 412.000 μεσήλικες Βρετανούς και διαπίστωσαν ότι μεταξύ εκείνων των οποίων το βάρος ήταν φυσιολογικό, όσοι περπατούσαν αργά είχαν πάνω από δύο φορές περισσότερες
[ Read More ]Η τακτική άσκηση θα γίνει όλο και πιο σημαντική στην πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου καθώς οι χώρες θα βγαίνουν από τα lockdown, λένε οι επιστήμονες. Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία πριν από ένα χρόνο, ένας αυξανόμενος αριθμός ατόμων ανέφερε αύξηση βάρους εξαιτίας της μείωσης της σωματικής δραστηριότητας, ενώ άλλοι άνθρωποι υποστηρίζουν ότι τρώνε περισσότερο
[ Read More ]Εάν δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, πιθανότατα θα θέλετε να περάσετε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο στο γυμναστήριο για να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση. Όμως οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η προπόνηση μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα δεν θα σας δώσει κάτι περισσότερο από μια μικρή
[ Read More ]
